Депрессия делает жизнь бессмысленной. Краски тускнеют, вкусы притупляются, радость уходит. Самыми сильными чувствами становятся стыд и отчаяние. В этой книге четыре мировых лидера по борьбе с депрессией расскажут вам как не допустить к себе уныние, тоску и неудачи. С ее помощью вы:
- научитесь владеть своими эмоциями,
- узнаете, как обойти привычки, приводящие к отчаянию;
- остановите самообвинения;
- вернете яркие краски своему миру.

Выход из депрессии. Спасение из болота хронических неудач

Описание и характеристики

Тип обложки Твёрдый переплёт
Кол-во стр. 320
Вес 372 г
Год издания 2020
Издательство Питер
Серия Сам себе психолог
Автор Джон Кабат-Зинн, Марк Уильямс, Джон Тисдэйл, Зиндел Сигал
Переводчик Полозов Ю.
Тип бумаги Офсет
Стандартная плотная бумага, белая и гладкая
Размер 2.2x14.6x21.3
ID товара 2781731
ISBN 978-5-4461-1569-3
Возрастное ограничение 12+
Тематика Выгорание

Отзывы

Пользователь скрыл свои данные07.07.2026

Это не столько книга о депрессии, сколько книга о бережном возвращении к себе.
Автор рассказывает о том, как мы часто застреваем не только в тяжёлых чувствах, но и в борьбе с ними: начинаем анализировать, винить себя, пытаться срочно выбраться — и от этого тонем ещё глубже. И
главная мысль книги - иногда важно просто заметить, что со мной происходит. Вернуться к осознанному присутствию в себе и рядом с собой.
Она дает чувство надежды и укрепляет опору внутри. Мне понравилась. Рекомендую

Плюсы

Утешает и направляет

Минусы

Нет