Самая популярная книга доктора Джона Кабат-Зинна, исследователя теории и практики «светской медитации». В книге рассматриваются основы медитации, принципы ее влияния на эмоциональное и физическое состояние человека, даются практические советы по включению методов медитации в повседневную жизнь современного человека. Следуя рекомендациям автора, вы сможете: научиться управлять своими эмоциями, снизить уровень стресса, избавиться от раздражительности и гнева, побороть депрессию и подавленное состояние ума, развить внимание и ясность мышления.
Практика осознанности поможет взглянуть другим, свежим взглядом на нашу жизнь, начать ценить каждое ее мгновение.
Об авторе:
Джон Каба
Практика осознанности поможет взглянуть другим, свежим взглядом на нашу жизнь, начать ценить каждое ее мгновение.
Об авторе:
Джон Каба
- -17%
- Скоро
Куда бы ты ни шел - ты уже там. Осознанная медитация в повседневной жизни
Ждут выхода 655 человек
Описание и характеристики
Практика осознанности поможет взглянуть другим, свежим взглядом на нашу жизнь, начать ценить каждое ее мгновение.
Об авторе:
Джон Кабат-Зинн (Jon Kabat-Zinn) — доктор в области молекулярной биологии, профессор медицины, основатель и директор Клиники работы со стрессом Медицинского центра Университета Массачусетса. Кабат-Зинн разработал Программу снижения стресса посредством осознанности (англ. Mindfulness-Based Stress Reduction). Благодаря усилиям Кабат-Зинна и его последователей практика осознанности получила широкое признание в современном обществе, а разработанная им «светская медитация» стала привычным инструментом врачей, психотерапевтов и преподавателей.
- Тип обложки Мягкий переплёт
- Количество страниц 256
- Вес, г 240
- Размер 1.5x13.8x20
- Издательство Эксмо
- Серия Городской монах
- Возрастные ограничения 16+
- Год издания 2025
- ISBN 978-5-04-102542-7
- Тираж 2000
- ID товара 2747784
Отзывы
Сначала новые
Куда бы ты не шёл
Заинтересовало название и описание. Давно искала что-то простое, умиротворяющее и полезное про различные практики, регулировку и приведение в гармонию душу и тело.
Книга легко читается, легко усваивается. Приятный шрифт и оформление. Приятно листать и держать в руках. Мягкая обложка, простая бумага являются ее плюсами и дополнительно приносят какое-то настроение непринужденности. Книгу удобно носить с собой, она ничего не весит. Можно брать и читать где ни будь в парке или сидя на набережной.
Книга легко читается, легко усваивается. Приятный шрифт и оформление. Приятно листать и держать в руках. Мягкая обложка, простая бумага являются ее плюсами и дополнительно приносят какое-то настроение непринужденности. Книгу удобно носить с собой, она ничего не весит. Можно брать и читать где ни будь в парке или сидя на набережной.
кто хочет медитировать
Данную книгу мне посоветовала моя преподаватель по психологии консультирования как что-то очень крутое . Я не задумываясь заказала ее и начала читать . Книга реально очень крутая . Я в первые интересуюсь темой медитаций , так как ранее никогда с этой темой не сталкивалась . Все очень интересно расписано и подойдет как начинающим так и опытным людям , кто хочет познать таинство медитаций
совсем не то,что хотелось бы
Книга на водной основе,хотя я понимаю,что тема медитации не может быть научно истолкована. Несколько хороших идей я отметила,но в тему не погрузилась. Возможно,ранее эта книга была популярна в силу своей уникальности,сейчас-базовые вещи за 500 рублей. Не рекомендую к прочтению. Лучше сразу начните медитировать и осознавать жизнь,не тратя время и деньги на эту книгу.
Книга - это глубокое руководство по осознанной медитации, доступное каждому. Книга написана простым и понятным языком, что делает её доступной для широкой аудитории. Она будет полезна как начинающим, так и опытным практикам медитации, а также всем, кто хочет улучшить своё физическое и эмоциональное состояние. Автор объясняет, как медитация может улучшить качество жизни, снизить стресс и тревогу, повысить концентрацию. Очень понравилась и зацепила, советую!