Самая популярная книга доктора Джона Кабат-Зинна, исследователя теории и практики «светской медитации». В книге рассматриваются основы медитации, принципы ее влияния на эмоциональное и физическое состояние человека, даются практические советы по включению методов медитации в повседневную жизнь современного человека. Следуя рекомендациям автора, вы сможете: научиться управлять своими эмоциями, снизить уровень стресса, избавиться от раздражительности и гнева, побороть депрессию и подавленное состояние ума, развить внимание и ясность мышления.
Практика осознанности поможет взглянуть другим, свежим взглядом на нашу жизнь, начать ценить каждое ее мгновение.
Об авторе:
Джон Каба
Практика осознанности поможет взглянуть другим, свежим взглядом на нашу жизнь, начать ценить каждое ее мгновение.
Об авторе:
Джон Каба
- -17%
Куда бы ты ни шел - ты уже там. Осознанная медитация в повседневной жизни
Купили 416 человек
Описание и характеристики
Практика осознанности поможет взглянуть другим, свежим взглядом на нашу жизнь, начать ценить каждое ее мгновение.
Об авторе:
Джон Кабат-Зинн (Jon Kabat-Zinn) — доктор в области молекулярной биологии, профессор медицины, основатель и директор Клиники работы со стрессом Медицинского центра Университета Массачусетса. Кабат-Зинн разработал Программу снижения стресса посредством осознанности (англ. Mindfulness-Based Stress Reduction). Благодаря усилиям Кабат-Зинна и его последователей практика осознанности получила широкое признание в современном обществе, а разработанная им «светская медитация» стала привычным инструментом врачей, психотерапевтов и преподавателей.
- Тип обложки Мягкий переплёт
- Объем 256 стр.
- Вес 240 г
- Год издания 2025
- Издательство Эксмо
- Серия Городской монах
- Автор Джон Кабат-Зинн
- Размер 1.5x13.8x20
- ID товара 2747784
- ISBN 978-5-04-102542-7
- Возрастное ограничение 16+
Отзывы
Сначала новые
Куда бы ты не шёл
кто хочет медитировать
совсем не то,что хотелось бы