Джолин Харт

Год внимания к себе. 365 практик, которые сделают хороший отдых частью жизни Джолин Харт

+ до 194 бонусов

Только в магазинах

Качественный отдых — основа хорошего самочувствия, настроения, способности быть в контакте с другими и заботиться о близких. Без него мы начинаем чаще болеть, испытываем неудовлетворенность жизнью, лишаемся творческой энергии.

Научитесь отдыхать интуитивно: вовремя, без чувства вины, ощущая свои реальные потребности и желания! В этой книге Джолин Харт — эксперт по здоровому образу жизни—дает рекомендации по улучшению питания, сна, физической активности, а также делится мотивацией и вдохновением на каждый день. С этой книгой вы научитесь лучше заботиться о себе и заметно повысите качество жизни.

Книга подготовлена в информационных целях. Перед применением приведенных рекомендаци

Перейти к описанию

Екатерина

Год внимания к себе Джолин Харт это 365 деликатных напоминаний о том, что необходимо отдыхать. Она предлагает короткие практики на каждый день - от дыхательных упражнений до рефлексии, а также советы по питанию . Некоторые советы кажутся поверхностными и еще автор не всегда дает ссылки на упоминаемые исследования. Но как ежедневный ритуал заботы о себе книга работает прекрасно.

Миля

интересная задумка автора, даётся практика на каждый день, и фокус недели через каждые шесть дней, естественно, все практики применить каждый день невозможно, бывают разные ситуации, но Черпнуть полезное из каждого дня вполне возможно

Нет в наличии

Ешь и будь красивой: твой персональный бьюти-календарьДжолин Харт

· 3

Правильное питание наше всё

Ёжик

Хороший помощник, предлагающий подход к красоте изнутри, связывая питание с здоровьем и внешним видом. Правильное питание даёт много плюсов. Автор предлагает ежедневный план питания, богатый питательными веществами, которые помогают улучшить состояние кожи, волос и ногтей.