Качественный отдых — основа хорошего самочувствия, настроения, способности быть в контакте с другими и заботиться о близких. Без него мы начинаем чаще болеть, испытываем неудовлетворенность жизнью, лишаемся творческой энергии.
Научитесь отдыхать интуитивно: вовремя, без чувства вины, ощущая свои реальные потребности и желания! В этой книге Джолин Харт — эксперт по здоровому образу жизни—дает рекомендации по улучшению питания, сна, физической активности, а также делится мотивацией и вдохновением на каждый день. С этой книгой вы научитесь лучше заботиться о себе и заметно повысите качество жизни.
Книга подготовлена в информационных целях. Перед применением приведенных рекомендаци
Научитесь отдыхать интуитивно: вовремя, без чувства вины, ощущая свои реальные потребности и желания! В этой книге Джолин Харт — эксперт по здоровому образу жизни—дает рекомендации по улучшению питания, сна, физической активности, а также делится мотивацией и вдохновением на каждый день. С этой книгой вы научитесь лучше заботиться о себе и заметно повысите качество жизни.
Книга подготовлена в информационных целях. Перед применением приведенных рекомендаци
- -17%
Год внимания к себе. 365 практик, которые сделают хороший отдых частью жизни
Купили 303 человека
Описание и характеристики
Научитесь отдыхать интуитивно: вовремя, без чувства вины, ощущая свои реальные потребности и желания! В этой книге Джолин Харт — эксперт по здоровому образу жизни—дает рекомендации по улучшению питания, сна, физической активности, а также делится мотивацией и вдохновением на каждый день. С этой книгой вы научитесь лучше заботиться о себе и заметно повысите качество жизни.
Книга подготовлена в информационных целях. Перед применением приведенных рекомендаций проконсультируйтесь с врачом.
- Тип обложки Твёрдый переплёт
- Кол-во стр. 384
- Вес 680 г
- Год издания 2023
- Издательство Манн, Иванов и Фербер
- Серия Счастливый год
- Автор Джолин Харт
- Переводчик Гончарова У.
- Тип бумаги Офсет
- Размер 2.9x15x21.4
- ID товара 3018476
- ISBN 978-5-00214-378-8
- Возрастное ограничение 12+
Отзывы
Сначала новые
Для уставших людей.
Плюсы
Чудесное издание, приятно держать в руках. Плотная бумага, качественная печать. Хоть в начале книги и написано, как её читать, я открываю на любой странице и читаю. Много таких советов, которые действительно помогут задуматься о своей жизни и о своём окружении. После прочтения нескольких страниц, начинаешь что-то менять в жизни в лучшую комфортную сторону.
Минусы
Из минусов только цена, но она оправдана качеством издания.
Год внимания к себе Джолин Харт это 365 деликатных напоминаний о том, что необходимо отдыхать. Она предлагает короткие практики на каждый день - от дыхательных упражнений до рефлексии, а также советы по питанию .
Некоторые советы кажутся поверхностными и еще автор не всегда дает ссылки на упоминаемые исследования. Но как ежедневный ритуал заботы о себе книга работает прекрасно.
Некоторые советы кажутся поверхностными и еще автор не всегда дает ссылки на упоминаемые исследования. Но как ежедневный ритуал заботы о себе книга работает прекрасно.
интересная задумка автора, даётся практика на каждый день, и фокус недели через каждые шесть дней, естественно, все практики применить каждый день невозможно, бывают разные ситуации, но Черпнуть полезное из каждого дня вполне возможно
Плюсы
Книга как медитация, каждый день читаешь по странице и отбираешь пользу для себя, оформление очень красивое, не ляпистое
Минусы
иногда на мой взгляд есть немного странные выражения