«Почему я переживаю о том, что думают другие?», «Почему мне сложно переключиться на что-то хорошее, когда я злюсь или обижен?»...
Многие из нас застревают в бесконечном потоке размышлений. Кажется, что если все обдумать, то станет легче. Но чем больше мы анализируем, тем сильнее тревожимся — и тем крепче становимся пленниками собственных мыслей.
Автор книги, Бён Джи Ён, доктор наук в области клинической и консультативной психологии, объясняет, почему разум превращается в ловушку и как мягко выбраться из нее. Она делится простыми практиками и медитациями, которые помогают навести порядок в мыслях, вернуть душевное спокойствие и ясность ума.
Эта книга:
- для тех, кто уста
Многие из нас застревают в бесконечном потоке размышлений. Кажется, что если все обдумать, то станет легче. Но чем больше мы анализируем, тем сильнее тревожимся — и тем крепче становимся пленниками собственных мыслей.
Автор книги, Бён Джи Ён, доктор наук в области клинической и консультативной психологии, объясняет, почему разум превращается в ловушку и как мягко выбраться из нее. Она делится простыми практиками и медитациями, которые помогают навести порядок в мыслях, вернуть душевное спокойствие и ясность ума.
Эта книга:
- для тех, кто уста
- -15%
Почему я застреваю в навязчивых мыслях. Справиться с тревожностью и открыть путь к спокойствию
Купил 131 человек
Описание и характеристики
Многие из нас застревают в бесконечном потоке размышлений. Кажется, что если все обдумать, то станет легче. Но чем больше мы анализируем, тем сильнее тревожимся — и тем крепче становимся пленниками собственных мыслей.
Автор книги, Бён Джи Ён, доктор наук в области клинической и консультативной психологии, объясняет, почему разум превращается в ловушку и как мягко выбраться из нее. Она делится простыми практиками и медитациями, которые помогают навести порядок в мыслях, вернуть душевное спокойствие и ясность ума.
Эта книга:
- для тех, кто устал от тревог и навязчивых мыслей;
- предлагает 52 метода тренировки силы ума;
- показывает, что зацикленное мышление — это не слабость, а попытка психики защититься от боли;
- учит отпускать лишнее, понимать свои эмоции и возвращаться к настоящему моменту;
- помогает обрести внутреннее равновесие, ясность и контакт с собой.
Чуть больше чем за два часа чтения вы поймете: побеждать мысли не нужно — достаточно научиться слышать себя сквозь их шум.
- Тип обложки Мягкий переплёт
- Количество страниц 224
- Вес, г 186
- Размер 1.1x12.6x20.1
- Издательство Эксмо
- Издательский бренд БОМБОРА
- Серия Внутренний сад. Книги корейской терапии спокойствия
- Возрастные ограничения 16+
- Год издания 2026
- ISBN 978-5-04-217769-9
- ID товара 3138131
- Жанры Психология, Саморазвитие
- Тематика Саморазвитие, Тревожность
- Поджанр Научно-популярный, Практический
- Страна произведения Зарубежная, Корея
Отзывы
Сначала новые
Плюсы
Плюсы
Плюсы
Минусы