Сара Дэвис

Отличная книга как для тех,кто только вступает на тропу познание фитнеса,так и для тех,кто уже с ним достаточно знаком.Сама книга не маленькая, формат большой и толщина хорошая,листы плотные,белые, обложка мягкая,ламинированная. В книге множество упражнений,на разную степень подготовки, на разное время занятий, а так же как на проработку отдельный мышечным зон,так и комплексного подхода. Кроме этого, отдельно упражнения на кардиотренировку.К каждому занятию даётся описание техники выполнения. И для дисциплинированности - все это разделено по дням,не в куче намешано,что удобно и как следствие,разнообразно получается.