Описание и характеристики

«Как стать стройной. Секреты похудания» — это книга о снижении веса, диетах и изменении повседневных привычек, связанных с питанием и уровнем активности. Геннадий Викторович Горцев обращается к теме лишнего веса спокойно и предметно, без общих рассуждений. Издание рассчитано прежде всего на женщин, которые внимательно относятся к фигуре и хотят разобраться, какие способы снижения веса существуют, чем отличаются разные диеты и на что стоит обращать внимание при переедании и малоподвижном образе жизни. Книга подойдёт тем, кто ищет понятный разговор о питании без сложной терминологии и хочет лучше понять связь рациона, привычек и самочувствия.

О чём книга

В центре внимания — основные способы похудания, с особым акцентом на диетах и их разнообразии. В книге последовательно разбираются подходы к питанию, разгрузочные дни и принципы безопасного снижения калорийности рациона. Отдельное место занимает тема пищевого поведения: автор показывает, почему именно устойчивые привычки вместе с низкой физической активностью часто становятся важными факторами набора веса. При этом издание не касается форм полноты, связанных с заболеваниями эндокринной системы.

Ключевые идеи и исследования

Главная опора книги — практичный взгляд на коррекцию веса при переедании. Автор рассматривает разные диетические подходы и рекомендации по снижению калорийности рациона так, чтобы питание оставалось более сытным и понятным в повседневной жизни. Материал строится вокруг конкретных тем: как организовать рацион, какую роль играют разгрузочные дни, какие ограничения в питании встречаются чаще всего и как связаны вес, образ жизни и ежедневные привычки.

Кому будет полезно

Издание будет полезно тем, кто ищет книгу о похудении для самостоятельного чтения и хочет получить общее представление о популярных способах снижения веса. Особенно она будет интересна женщинам, которые внимательно следят за фигурой и хотят сравнить разные диеты без перегруженной теории. Книга закрывает базовый запрос на понятный обзор подходов к коррекции веса и может помочь тем, кто хочет более осознанно выстроить питание при малоподвижном образе жизни.

Тип обложки Мягкий переплёт
Кол-во стр. 330
Вес 430 г
Год издания 2020
Издательство Т8 RUGRAM (Научная книга)
Серия Лучшие диеты
Автор Геннадий Викторович Горцев
Размер 1.7x14.8x21
ID товара 2789505
ISBN 978-5-517-02066-6
Возрастное ограничение 16+

Отзывы

Виктория01.04.2025

Книга для похудения открыла мне глаза на многие вещи и я наконец то поняла свои ошибки в этом деле. полностью придерживаюсь советам, которые дает автор. Вес начал уходить. Очень рада, что купила эту книгу, процесс похудения начался.Книга дороговата, но очень качественная. Плотная обложка, рецептов много, к каждому рецепту есть яркие иллюстрации готового блюда. К покупке рекомендую.