Стив Эс Джей Скотт

Приобрела книгу, понадеявшись на анонс и название... и удачно. Данная книга показывает, как плавно перейти к здоровой и счастливой жизни без резких изменений. Автор собрал много полезных привычек, которые реально включить в свой повседневный график. В работе были представлены конкретные и доступные идеи, помогающие быстрее двигаться вперёд. Читалось легко, применять приятно, результат радует.

Эта книга стала моим надежным путеводителем в строительстве здоровья, счастья и успеха. Автор не только предлагает обширный спектр простых и реально внедримых привычек, но и освещает их научное обоснование. Чтение стало для меня не просто источником мотивации, но и практическим руководством к позитивным изменениям. Рекомендую каждому, кто стремится к улучшению своей жизни шаг за шагом.

в этой книге есть не только надоевшая и навевающая уныние мысль,что нужно прививать себе полезные привычки. Скотт даёт классификацию привычек и пошаговую инструкцию,как ввести в и так загруженный график по одной привычке за раз (мне понравилась мысль,что не стоит бросаться сразу менять всё свое расписание,иначе ничего не выйдет). а ещё автор приводит 127 примеров полезных привычек,с которых можно начать. книга ничуть не навязчивая и содержит в себе действительно стоящие мысли и идеи. для меня она была полезна в том плане,что я осознала,как много классных вещей в течение дня/недели делаю,сама того уже не замечая: растяжку для спины каждое утро,ведение дневника питания и расхода финансов каждый вечер и т.п. это даже как-то успокоило меня. плюс я задумалась,что могу ещё сделать,чтобы разнообразить свои рабочие будни.