Эта книга предлагает рабочую систему из 50 микрошагов к лучшей версии своей жизни. Их поэтапное внедрение займет всего 5—10 минут в день, но приведет к реальным результатам: вы перестанете откладывать на понедельник и начнете прямо сейчас правильно питаться, читать хорошие книги, заниматься спортом и повышать заработок.
Методика Зои МакКей, известного специалиста по личной эффективности, основана на логичной последовательности внедрения привычек: сначала вы наводите порядок в голове, затем — в делах. Просто следуйте готовому плану, и перемены не заставят себя ждать!
Уже через 30 дней вы:
• Обретете ясность в целях и уверенность в своих действиях.
• Будете реже откладыва
Методика Зои МакКей, известного специалиста по личной эффективности, основана на логичной последовательности внедрения привычек: сначала вы наводите порядок в голове, затем — в делах. Просто следуйте готовому плану, и перемены не заставят себя ждать!
Уже через 30 дней вы:
• Обретете ясность в целях и уверенность в своих действиях.
• Будете реже откладыва
- -17%
Пятиминутные привычки. Микроизменения, которые делают вас лучшей версией себя
Купили 104 человека
Описание и характеристики
Методика Зои МакКей, известного специалиста по личной эффективности, основана на логичной последовательности внедрения привычек: сначала вы наводите порядок в голове, затем — в делах. Просто следуйте готовому плану, и перемены не заставят себя ждать!
Уже через 30 дней вы:
• Обретете ясность в целях и уверенность в своих действиях.
• Будете реже откладывать дела на потом.
• Почувствуете, что контролируете свое время, а не оно — вас.
• Сохраните внутреннюю устойчивость даже в загруженные дни.
«Если вы хоть раз в жизни делали выбор между "НАДО" и "ХОЧУ", бежали от дедлайнов, искали мотивацию — держитесь! Эта книга сделает с вашим сознанием то, чего не смогли ни списки дел, ни вдохновляющие истории из социальных сетей».
Ника Виардо, нейропсихолог, нейрокоуч, автор книги «Я чувствую выгорание»
- Тип обложки Твёрдый переплёт
- Кол-во стр. 208
- Вес 308 г
- Год издания 2025
- Жанр Психология
- Издательство Эксмо
- Издательский бренд БОМБОРА
- Серия Личная эффективность. Книги, которые помогают сохранять тонус и фокус
- Автор Зои МакКей
- Переводчик Валяев В.К.
- Тип бумаги Типографская пухлая
- Размер 2.1x14.6x21.9
- ID товара 3108221
- ISBN 978-5-04-208833-9
- Возрастное ограничение 16+
- Тематика Полезные привычки
Отзывы
Сначала новые
Хороший метод описан в этой книге. Лн будет универсален во всех делах. Вы можете использовать его не только для формирования привычек, но и для улучшения качества жизни. Я применяю его для изучения английских слов. Каждый день выделяю по 5 минут и заучиваю по три два слова. Это помогает мне быстрее освоить язык. Так я не теряю время и живу в своё удовольствие. Книга очень достойная
Данная книга из серии личностных изменений. Изучив её я научился грамотно вести свои дела. Всего 5 минут это немного, но вы можете серьёзно заняться и улучшить своё положение в коллективе, либо в семье. Каждый день я делаю упражнения с гирей и прокачиваю свои мышцы. Хочу чтобы они не застывали и я сохранял бодрость духа и молодости. Очень качественные рекомендации. Всем рекомендую присмотреться
Я безумно доволен своими результатами.После того, как эта книга появилась в моем распоряжении я усиленно начал работать над своей внешностью. Всего 5 минут в день помогают мне улучшить мимику и проработать черты лица. Я очень серьезно отношусь к этому и не пропускаю ни одного дня. За короткий период у меня выработалась дисциплина, которая решительно помогает мне добиваться результата
Не понимаю почему я раньше не додумался до такого. Нужно было начинать меняться. Спустя всего короткое время я добился невероятных изменений в своей жизни. За 5 минут в день у меня получается достичь новых успехов. Каждый день я стою на гвоздях и занимаюсь вольной борьбой. У меня появилось желание читать больше книг и изучать иностранные языки. В скором времени я хочу добиться повышения на работе