«В этом году я... Как изменить привычки, сдержать обещания или сделать то, о чём вы давно мечтали» — это книга о привычках, мотивации и переменах, которые человек годами откладывает на потом. Миа Райан обращается к знакомой многим ситуации: планы есть, желание тоже, но новые правила быстро рушатся под давлением старых реакций, усталости и сомнений. Книга помогает понять, почему так трудно выполнять данные себе обещания, с чего начать изменения и как превратить разовый порыв в устойчивое движение. Это издание о личностном росте без громких лозунгов: с ясной логикой, жизненными примерами и вниманием к тому, как меняется поведение в реальной жизни.

О чём книга

В центре книги — проце
  • -17%

В этом году я... Как изменить привычки, сдержать обещания или сделать то, о чем вы давно мечтали

3.9 (81 оценка)
Купили 506 человек

Описание и характеристики

«В этом году я... Как изменить привычки, сдержать обещания или сделать то, о чём вы давно мечтали» — это книга о привычках, мотивации и переменах, которые человек годами откладывает на потом. Миа Райан обращается к знакомой многим ситуации: планы есть, желание тоже, но новые правила быстро рушатся под давлением старых реакций, усталости и сомнений. Книга помогает понять, почему так трудно выполнять данные себе обещания, с чего начать изменения и как превратить разовый порыв в устойчивое движение. Это издание о личностном росте без громких лозунгов: с ясной логикой, жизненными примерами и вниманием к тому, как меняется поведение в реальной жизни.

О чём книга

В центре книги — процесс изменения привычек и путь от намерения к действию. Автор показывает, как человек проходит разные этапы: сначала размышляет о переменах, потом готовится, пробует новые шаги и учится удерживать результат. Речь идёт не только о целях вроде «начать новую жизнь с понедельника», но и о более конкретных задачах: перестать откладывать важные дела, выполнять собственные обещания, двигаться к давней мечте без самообмана и бесконечных отсрочек. Книга относится к практической психологии и самопомощи, с фокусом на мотивацию, самодисциплину и повседневные модели поведения.

Ключевые идеи и смыслы

Автор не сводит перемены к силе воли. Здесь важны маленькие шаги, понятные цели и внимание к внутренней мотивации. Миа Райан объясняет, почему большие планы часто остаются «воздушными замками» и какой более рабочий подход помогает не терять опору на старте. Издание объединяет наблюдения из психологии, нейрофизиологии и философии, но подаёт их простым языком. Главная мысль не в том, чтобы резко переделать себя, а в том, чтобы найти собственную точку отсчёта и выстроить изменения так, чтобы они могли закрепиться в обычной жизни.

Практическая часть

В книге много прикладного материала для самостоятельной работы. Автор использует жизненные примеры, разбирает типичные ситуации и предлагает упражнения, связанные с постановкой конкретных и измеримых целей. Такой формат помогает не просто читать о переменах, а соотносить идеи со своими привычками, решениями и ежедневными действиями. Практическая часть выстроена последовательно: от подготовки к изменениям до поддержки новых моделей поведения, когда первый энтузиазм уже прошёл.

Кому будет полезно

Книга подойдёт тем, кто хочет разобраться в теме привычек и мотивации без сложной терминологии. Она особенно уместна для читателей, которым нужен структурированный план действий: когда есть желание что-то изменить, но не хватает устойчивости, ясности или понятного маршрута. Издание удобно для первого знакомства с темой личных изменений и для спокойной самостоятельной работы. Его ценность — в сочетании понятных объяснений, жизненных примеров и практического подхода без давления и обещаний мгновенного результата.

Отзывы

3.9
81 оценка

Почему стоит купить:

  • мотивация к изменениям
  • помощь в постановке целей
  • развитие полезных привычек

Что говорят читатели

Выводы на основании 10 последних отзывов на товар

Книга мотивирует читателей на значительные изменения в жизни, помогает ставить цели и вырабатывать полезные привычки. Читатели отмечают её эффективность и рекомендуют к прочтению.
Сначала новые
Семен11.07.2026
Я задумал большой план на этот год. Буду работать над собой и выучу несколько языков программирования. На западе очень востребованы люди, которые хорошо умеют создавать сайты и работать с искусственным интеллектом. Эта книга помогла мне выработать новые привычки, которые очень помогут в моём деле. Книга сделана качественно очень много полезной информации
Егор10.07.2026
Я очень давно хотел запланировать план на весь год. Прочитав эту книгу я понял как это сделать. Автор приводит интересные советы, которые помогут вам быстрее начать действовать. Вы бросите курить и станете активнее уделять время своей эмпатии. Вы выполните все обещания, которые дали своим родителям и станете тем о ком мечтали. Просто фиксируйте все свои действия и вырабатывайте новые привычки
Антон09.07.2026
Я привык составлять план на долгий период. В него я вношу ценные привычки, которые помогут мне добиться новых изменений. Прочитав эту книгу я решительно начал действовать. Составил график, который поможет мне наполнить свою жизнь новыми смыслами. Я решил прокачивать свое подсознание и заняться спортом, бросить вредные привычки и заняться йогой. Я обязательно добьюсь этого
Сергей06.07.2026
Если дали слово, то надо его сдержать. Когда-то я обещал себе достичь определенных результатов в жизни и поставить новые цели. С помощью этой книги я решил эту проблему. Я по-другому отношусь к своим возможностям. Регулярно работаю над собой. За год я решил отказаться от всех негативных привычек, бросить пить и курить. Начну заниматься спортом и обязательно исправлю питание
Книга «В этом году я... Как изменить привычки, сдержать обещания или сделать то, о чем вы давно мечтали» есть в наличии в интернет-магазине «Читай-город» по привлекательной цене. Если вы находитесь в Москве, Санкт-Петербурге, Нижнем Новгороде, Казани, Екатеринбурге, Ростове-на-Дону или любом другом регионе России, вы можете оформить заказ на книгу Миа Райан «В этом году я... Как изменить привычки, сдержать обещания или сделать то, о чем вы давно мечтали» и выбрать удобный способ его получения: самовывоз, доставка курьером или отправка почтой. Чтобы покупать книги вам было ещё приятнее, мы регулярно проводим акции и конкурсы.