• Возрастное ограничение 12+
Книга Прокрастинация - это не лень: Избавляемся от привычки откладывать (Хенри Шувенбург, Таня ван Эссен) — 1

Прокрастинация - это не лень: Избавляемся от привычки откладывать

Хенри Шувенбург,
Таня ван Эссен
55 оценок
Купили 488 человек
«Прокрастинация — это не лень: Избавляемся от привычки откладывать» — это книга по психологии о причинах откладывания дел и способах справиться с этой привычкой. Хенри Шувенбург рассматривает прокрастинацию не как слабость характера, а как понятный поведенческий механизм, у которого есть причины, симптомы и типичные сценарии. Издание помогает разобраться, что происходит в моменты, когда человек тянет с неприятными и сложными задачами, почему дедлайн часто становится единственным толчком к действ
  • Переплёт
    Твёрдый
  • Кол-во стр.
    112
  • Вес
    250 г
  • Год издания
    2023

Отзывы

4.5
55 оценок

Почему стоит купить:

  • мотивирует на изменения
  • помогает бороться с прокрастинацией
  • полезные советы по организации времени
  • способствует развитию мотивации
  • помогает выйти из зоны комфорта
  • улучшает качество жизни

Что говорят читатели

Выводы на основании 10 последних отзывов на товар

Отзывы о книге преимущественно положительные. Читатели отмечают, что книга мотивирует на изменения в жизни и помогает бороться с прокрастинацией. Они подчёркивают наличие полезных советов по организации времени и улучшению качества жизни. Книга способствует развитию мотивации и эмоционального интеллекта, помогает выйти из зоны комфорта и ставить перед собой новые цели. Этот труд может подойти тем, кто хочет изменить свою жизнь к лучшему и научиться эффективно управлять своим временем.
Сначала новые
Жмурин15.09.2026
Благодаря этой книге я научился сохранять позитивный настрой. Каждый день я встаю с огромным удовольствием и пытаюсь выполнить множество задач. У меня больше нет перегрузок и дедлайнов, которые часто мешали мне спокойно спать по ночам. Теперь я открыт к переменам. Каждый день стараюсь бороться и добиваюсь успеха. Очень яркая книга, в которой множество способов изменить судьбу
Иван14.09.2026
Я очень рад, что эта книга появилась в моей жизни. Теперь мне нужно взяться серьезно за свои привычки и полностью их изменить. Каждый день стараюсь как можно больше прикладывать усилия для того, чтобы получить повышение на работе. Регулярно заставляю себя выполнять дела, которые были даны мне в моменте. Очень полезная книга, которая заставит вас по-другому Взглянуть на свою жизнь
Леонид13.09.2026
Я получил огромное удовольствие от изучения данной книги. Раньше зашивался на работе и делал работу без особого удовольствия. Откладывал много дел на потом и часто зашивался. Прочитав этот труд я понял что нужно в себе изменить. Я начал больше отдыхать и правильно организовал рабочий процесс. Теперь успеваю сделать все, чтобы мой распорядок не сдвинулся. Очень интересное чтиво
Анатолий10.09.2026
Очень интересный труд, в котором можно найти интересные рекомендации. Теперь я знаю, что нужно регулярно работать над собой и не откладывать дела на потом. В моей жизни появилось много перспективных тем, которые я хочу осуществить. Я ставлю себе выполненные цели и выполняю все задания регулярно. Я очень сильно поменялся и теперь работаю с утроеной силой. Всем рекомендую

Описание и характеристики

«Прокрастинация — это не лень: Избавляемся от привычки откладывать» — это книга по психологии о причинах откладывания дел и способах справиться с этой привычкой. Хенри Шувенбург рассматривает прокрастинацию не как слабость характера, а как понятный поведенческий механизм, у которого есть причины, симптомы и типичные сценарии. Издание помогает разобраться, что происходит в моменты, когда человек тянет с неприятными и сложными задачами, почему дедлайн часто становится единственным толчком к действию и как в этой ситуации связаны мотивация, самодисциплина и рабочий настрой. Это практичное чтение для тех, кому важны темы привычек и самоорганизации без назидательного тона и расплывчатых советов.

О чём книга

Книга относится к практической и популярной психологии и сосредоточена на теме прокрастинации. Автор разбирает, почему человек снова и снова переносит задачи, даже когда понимает последствия. Речь идёт не только о нехватке силы воли, но и о внутренних реакциях на неприятные, тревожные или слишком объёмные дела. В тексте объясняется, как распознать проявления прокрастинации у себя, чем она отличается от лени и какие состояния поддерживают привычку откладывать. Отдельное внимание уделено повседневным ситуациям, когда работа идёт рывками, а жизнь начинает подчиняться дедлайнам.

Ключевые идеи и смыслы

Одна из главных мыслей книги — прокрастинация не сводится к безделью. Автор показывает, что за ней могут стоять привычные способы реагировать на напряжение, дискомфорт и сложные задачи. Подход издания связан с рационально-эмоциональной поведенческой терапией: внимание направлено на мысли, реакции и действия, которые поддерживают откладывание. В центре не абстрактная мотивация, а конкретные механизмы: как человек объясняет себе перенос дел, почему теряет рабочий ритм и что мешает начать вовремя. Такой разбор помогает точнее увидеть проблему и обойтись без лишнего самообвинения.

Практическая часть

В издании есть короткие тесты и упражнения для самостоятельной работы. Они помогают заметить собственные признаки прокрастинации, лучше понять повторяющиеся сценарии и иначе посмотреть на отношение к неприятным задачам. Практический материал связан с организацией времени, поддержанием рабочего настроя и сохранением мотивации там, где дело хочется отложить. Формат удобен для тех, кто предпочитает не только читать объяснения, но и сразу применять их к своим повседневным ситуациям.

Кому будет полезно

Издание подойдёт тем, кто часто живёт от дедлайна к дедлайну, откладывает сложные задачи и хочет лучше разобраться в теме самодисциплины без жёстких схем и морализаторства. Оно может быть полезно и тем, кто живёт или работает рядом с людьми, склонными тянуть до последнего: книга помогает лучше понять логику такого поведения. За счёт ясной подачи и практического формата это удачный вариант для первого знакомства с темой прокрастинации, мотивации и повседневной самоорганизации.
Книга «Прокрастинация - это не лень: Избавляемся от привычки откладывать» есть в наличии в интернет-магазине «Читай-город» по привлекательной цене. Если вы находитесь в Москве, Санкт-Петербурге, Нижнем Новгороде, Казани, Екатеринбурге, Ростове-на-Дону или любом другом регионе России, вы можете оформить заказ на книгу Таня ван Эссен, Хенри Шувенбург «Прокрастинация - это не лень: Избавляемся от привычки откладывать» и выбрать удобный способ его получения: самовывоз, доставка курьером или отправка почтой. Чтобы покупать книги вам было ещё приятнее, мы регулярно проводим акции и конкурсы.