Алексей А. Пережогин

Очень понравилась книга своей практичностью. Автор дает не только теорию, но и описывает конкретные методики, чтобы справиться с тревожностью. Удобно, что рядом с каждым упражнением есть специальные формы с наводящими вопросами, которые помогают анализировать свои эмоции после выполнения задания. Особенно понравилась техника «Цветок души», которая помогла погрузиться в состояние внутреннего покоя. Интересны варианты дыхательных и медитативных упражнений, а также упражнения по управлению эмоциями. Описано все легко и доходчиво.