Самая популярная книга автора
Тревожиться нельзя управлять. Дневник для работы с эмоциями. Секреты безмятежной жизниАлексей Пережогин
+ до 112 бонусов
Бонусная программа
Итоговая сумма бонусов может отличаться от указанной, если к товару будут применены дополнительные скидки при оформлении заказа. На вашем бонусном счёте может быть не более 5 000 бонусов.
, чтобы увидеть точный размер начислений.
749 ₽
884 ₽ -15%
Тревожиться нельзя управлять... Или всё-таки можно? Этот вопрос волнует многих из нас, ведь в современном мире уровень стресса и тревоги зачастую зашкаливает. Однако, при внимательном рассмотрении можно понять, что тревога — это не враг, с которым нужно бороться, а сложный эмоциональный процесс, который можно и нужно научиться контролировать. Это знакомое каждому чувство, словно тенистый силуэт, проявляется в самых неожиданных закоулках нашей жизни. Она путает наши мысли, мешает идти к своим мечтам и отдаляет от желаемого покоя. Этот уникальный блокнот создан специально для тех, кто хочет лучше понимать свои эмоции, контролировать их, а также стремится победить тревогу и достичь внутренней г
Светлана
Очень понравилась книга своей практичностью. Автор дает не только теорию, но и описывает конкретные методики, чтобы справиться с тревожностью. Удобно, что рядом с каждым упражнением есть специальные формы с наводящими вопросами, которые помогают анализировать свои эмоции после выполнения задания. Особенно понравилась техника «Цветок души», которая помогла погрузиться в состояние внутреннего покоя. Интересны варианты дыхательных и медитативных упражнений, а также упражнения по управлению эмоциями. Описано все легко и доходчиво.
Пользователь скрыл свои данные
Мне очень понравилось читать эту книгу и вести дневник. Я почувствовала облегчение в душе, когда описывала свои эмоции на бумаге,как будто некоторые проблемы стали не существенными и в голове стало легче. Интересные особенно методики по расслаблению и снятию тревожности . Особенно понравились описанные в книге дыхательные методики. Теперь я их практикую и это помогает по жизни. Язык автора понятный и чёткий, читать легко и интересно. Спасибо большое!
Пользователь скрыл свои данные
Ощущения: книга «пахнет» спокойствием. После каждого фрагмента слетали маленькие «тревожинки», которые прилипают каждый день. Язык: все легко и доходчиво. В книге не нашел оценочных суждений - «вот так хорошо, а так плохо» - поэтому не напрягала. Иногда читал понемногу каждый вечер, иногда делал паузы. Для меня, пожалуй, не хватило глубины - не было вопросов над которыми надо подумать. Но тут под угрозой будет ее легкость. Ещё не хватало «приоткрытия тайн» - например, доказано, что … психика реагирует… Но это чисто моя слабость к таким фишкам) Многие из упражнений понравились, что-то попробовал и возьму на вооружение. Отношусь к ним не как к лекарству, а как к профилактике.
Соня
Листала каталог и меня заинтересовала данная книга. Начала читать ее в электронном варианте и поняла, что это не просто книга, но и блокнот в который можно записывать свои мысли в той или иной момент. Действительно эта книга хороша, не только внутри из-за содержания, оформления, но и качеством обложки, которая привлекает внимание.
Марк
Книга написана простым и понятным языком, чувствуется забота автора о читателе. Мне понравилось, что изложены простые и эффективные методы для работы с тревогой, которые действительно можно сразу применять на практике. Книга очень приятно оформлена, её удобно и приятно держать в руках. Подойдёт каждому, кто хочет разобраться в своих эмоциях и научиться лучше управлять тревогой. Рекомендую!
отлично
Бруно
Книга-блокнот по управлению тревогой. подойдет для тех, у кого нет возможности обратиться к специалисту и работать с ним. в данном блокноте собраны отличные упражнения для проработки тревоги. дан теоретически материал для работы над собой. есть места, где можно писать свои мысли. вопросы и материал дан структурировано, понятно. если делать каждый день и не бросать - толк есть! рекомендую. хорошая вещь.
Похожие авторы
Книги похожих авторов
1 179 ₽
999 ₽-15%
1 238 ₽
1 049 ₽-15%
1 120 ₽
560 ₽-50%
Тут мой домЭльчин Сафарли
1 120 ₽
949 ₽-15%
Тут мой домЭльчин Сафарли
1 120 ₽
560 ₽-50%
Расскажи мне о мореЭльчин Сафарли
1 120 ₽
949 ₽-15%
Расскажи мне о мореЭльчин Сафарли
1 120 ₽
949 ₽-15%
Когда я вернусь, будь дома : романЭльчин Сафарли
1 120 ₽
949 ₽-15%
Мне тебя обещалиЭльчин Сафарли
1 120 ₽
560 ₽-50%
Если бы ты знал... : романЭльчин Сафарли
1 120 ₽
949 ₽-15%
Если бы ты знал... : романЭльчин Сафарли
1 120 ₽
949 ₽-15%
Сладкая соль Босфора :романЭльчин Сафарли
978 ₽
829 ₽-15%
Руководство по выживанию среди людей. 96 коммуникативных приемов на все случаи жизни.Ксения Кравцова, Игорь Рызов
359 ₽
299 ₽-17%
Мемуары миллиардераДжон Рокфеллер
1 179 ₽
999 ₽-15%
Время — деньгиДжон Рокфеллер, Генри Форд
459 ₽
230 ₽-50%
Как я нажил 500 000 000. Мемуары миллиардераДжон Рокфеллер
459 ₽
389 ₽-15%
Как я нажил 500 000 000. Мемуары миллиардераДжон Рокфеллер
347 ₽
174 ₽-50%
347 ₽
289 ₽-17%
1 887 ₽
944 ₽-50%
Мемуары миллиардера с современными комментариямиДжон Рокфеллер
860 ₽
729 ₽-15%
Практическая характерология. Методика 7 радикаловВиктор Пономаренко
648 ₽
549 ₽-15%
Методика 7 радикалов: практическая характерологияВиктор Пономаренко
978 ₽
829 ₽-15%





