Алексей Пережогин — книги, отзывы, биография писателя 📖 Читай-город

Тревожиться нельзя управлять. Дневник для работы с эмоциями. Секреты безмятежной жизни Алексей Пережогин

+ до 112 бонусов

749 ₽

884 ₽ -15%

Тревожиться нельзя управлять... Или всё-таки можно? Этот вопрос волнует многих из нас, ведь в современном мире уровень стресса и тревоги зачастую зашкаливает. Однако, при внимательном рассмотрении можно понять, что тревога — это не враг, с которым нужно бороться, а сложный эмоциональный процесс, который можно и нужно научиться контролировать. Это знакомое каждому чувство, словно тенистый силуэт, проявляется в самых неожиданных закоулках нашей жизни. Она путает наши мысли, мешает идти к своим мечтам и отдаляет от желаемого покоя. Этот уникальный блокнот создан специально для тех, кто хочет лучше понимать свои эмоции, контролировать их, а также стремится победить тревогу и достичь внутренней г

Перейти к описанию

Светлана

Очень понравилась книга своей практичностью. Автор дает не только теорию, но и описывает конкретные методики, чтобы справиться с тревожностью. Удобно, что рядом с каждым упражнением есть специальные формы с наводящими вопросами, которые помогают анализировать свои эмоции после выполнения задания. Особенно понравилась техника «Цветок души», которая помогла погрузиться в состояние внутреннего покоя. Интересны варианты дыхательных и медитативных упражнений, а также упражнения по управлению эмоциями. Описано все легко и доходчиво.

Пользователь скрыл свои данные

Мне очень понравилось читать эту книгу и вести дневник. Я почувствовала облегчение в душе, когда описывала свои эмоции на бумаге,как будто некоторые проблемы стали не существенными и в голове стало легче. Интересные особенно методики по расслаблению и снятию тревожности . Особенно понравились описанные в книге дыхательные методики. Теперь я их практикую и это помогает по жизни. Язык автора понятный и чёткий, читать легко и интересно. Спасибо большое!

Пользователь скрыл свои данные

Ощущения: книга «пахнет» спокойствием. После каждого фрагмента слетали маленькие «тревожинки», которые прилипают каждый день. Язык: все легко и доходчиво. В книге не нашел оценочных суждений - «вот так хорошо, а так плохо» - поэтому не напрягала. Иногда читал понемногу каждый вечер, иногда делал паузы. Для меня, пожалуй, не хватило глубины - не было вопросов над которыми надо подумать. Но тут под угрозой будет ее легкость. Ещё не хватало «приоткрытия тайн» - например, доказано, что … психика реагирует… Но это чисто моя слабость к таким фишкам) Многие из упражнений понравились, что-то попробовал и возьму на вооружение. Отношусь к ним не как к лекарству, а как к профилактике.

Соня

Листала каталог и меня заинтересовала данная книга. Начала читать ее в электронном варианте и поняла, что это не просто книга, но и блокнот в который можно записывать свои мысли в той или иной момент. Действительно эта книга хороша, не только внутри из-за содержания, оформления, но и качеством обложки, которая привлекает внимание.

Марк

Книга написана простым и понятным языком, чувствуется забота автора о читателе. Мне понравилось, что изложены простые и эффективные методы для работы с тревогой, которые действительно можно сразу применять на практике. Книга очень приятно оформлена, её удобно и приятно держать в руках. Подойдёт каждому, кто хочет разобраться в своих эмоциях и научиться лучше управлять тревогой. Рекомендую!

отлично

Бруно

Книга-блокнот по управлению тревогой. подойдет для тех, у кого нет возможности обратиться к специалисту и работать с ним. в данном блокноте собраны отличные упражнения для проработки тревоги. дан теоретически материал для работы над собой. есть места, где можно писать свои мысли. вопросы и материал дан структурировано, понятно. если делать каждый день и не бросать - толк есть! рекомендую. хорошая вещь.

Алексей А. Пережогин

Самая популярная книга автора

Отзывы на книгу

Похожие авторы

Алексей А. Пережогин

Подписка

Самая популярная книга автора