Влада Нестерова

Мои эмоции. Терапевтический дневник для тех, кто хочет разобраться в себе и подружиться со своими чувствами Влада Нестерова

+ до 101 бонуса

679 ₽

801 ₽ -15%

160 СТРАНИЦ ТВОРЧЕСТВА, ТЕРАПИИ И ЗАБОТЫ О СЕБЕ.
ДЛЯ ПОКЛОННИКОВ БЛОКНОТОВ ЛИ КРАТЧЛИ («БУДЬ СЧАСТЛИВ», «СЕГОДНЯ ИЛИ НИКОГДА», «НОЧНОЙ ДНЕВНИК»), «УНИЧТОЖЬ МЕНЯ», «ПОСЛЕ ЗАПОЛНЕНИЯ СЖЕЧЬ».

Этот дневник создан для тебя и твоих эмоций: разных, ярких и честных.
Дневник разделен на 6 эмоций: тревога — спокойствие, страх — вдохновение, злость — радость — они могут сменять друг друга на протяжении дня, и это нормально.

Терапевтические и творческие задания помогут принять свои чувства, понять себя и вдохновиться.

Яркое оформление, удобный формат и плотная белая бумага сделают творческую терапию еще приятнее!

Перейти к описанию

Елена

По сути своей это дневник благодарностей. На мой вердикт очень полезная вещь. Если вести его регулярно и на протяжение месяца, то постепенно начнете себя хвалить не только когда выписываете благодарности. Этот блокнот научит любить себя и смотреть на мир позитивнее. Очень легко недооценить данный инструмент, если пописать пару дней и бросить.

Рита

рисование как выход из психологической проблемы

не плохие упражнения

Елизавета

Купила данный блокнот в подарок. Ради интереса заглянул внутрь, почитала, поинтересовалась. В принципе, не плохой вариант для тех, кто хочет справится со своими эмоциями. Возможно, вкупе с терапией будет весьма полезно. Конечно для полноценной разгрузки, мне кажется, маловато. Но и так не плохо, если хочется разобраться самому. Плюс, внутри есть список книжек, которые можно прочитать, чтобы справится с тревогой. Мне кажется это не плохо.

Аноним

Не ожидала чего-то особенного от этой книги/дневника, заказала просто из интереса и любопытства, а зря. Очень помогает понять и проанализировать совершенно разные эмоции: от самых негативных до радостных и позитивных. Дневник также помогает акцентировать внимание на конкретных чувствах и как-то творчески о них подумать. Лет 7 назад был очень популярен дневник Уничтожь меня, так это что-то очень похожее, но для более взрослых и осознанных людей

Атмосферно

Светлана

Заказала просто из любопытства и на основе отзывов, но при детальном рассмотрении оказалось, что этот дневник ЭМОЦИЙ не только приятный, но и очень полезный помощник. Сейчас становится актуальным развитие эмоционального интеллекта, и книга как раз об этом!!! Важно, что здесь есть и отрицательные эмоции, и они не игнорируются и не замалчиваются, их тоже нужно проживать и учиться испытывать правильно, и как ни парадоксально звучит, позитивно! Извлекая свой ресурс из каждого состояния!

достойный помощник в проживании эмоций

Наталья

Купила в подарок подруге, потерявшей близкого человека. Не хотелось акцентировать внимание конкретно на чувствах горевания и потери, и этот дневник справился отлично: он помог обратить внимание на самые разные аспекты эмоций, сосредоточиться на выполнении заданий друг за другом, особенно порадовало наличие творческих блоков. Рекомендую всем, кто нуждается во внимании к самому себе, - а это каждый из нас.

все безупречно

Лисенок

Дневник очень понравился. Все задания в нем интересные, они помогают работать над своими эмоциями, помогают разобраться в себе. Это идеальный тренинг-дневник, который поможет вам разобраться со своими эмоциями. Оформление обложки красивое, и скажем так, никто не догадается что это такое, потому что на обложке нет названия, только на ребре. Спасибо за такое прекрасное оформление внутри.

Дарья

Уничтожь меня для взрослых. Хороший мотивационный дневник, который интересно заполнять и задумываться над заданиями, комфортно разделен на разные блоки, можно заниматься ими по порядку, можно выбирать страницы, которые наиболее затрагивают в данный момент. Простенькие, но приятные иллюстрации, пространство для творчесва имеется. В некоторых блоках есть повторяющиеся темы и похожие задания, хотелось бы, чтобы блокнот рассматривался, как единый, а не блоковый, тогда повторок можно было бы избежать. Советую тем, кто хочет творчески побыть наедине с собой и подумать о базовых чувствах.

Анна

Очень яркое, необычное издание, которое поможет разобраться в себе и своих эмоциях, так сказать проработать важные аспекты в течение дня. Можно творить в дневнике что угодно, разными способами изображать все то, что происходит внутри тебя, очень креативный подход на самом деле, можно не скрывать своих чувств и ощущений, все свои переживания оставить на бумаге, а после выполнения задания почувствовать душевное равновесие и спокойствие.

Самая популярная книга автора

Отзывы на книгу

Похожие авторы

Влада Нестерова

Подписка

Самая популярная книга автора