Оливия Ремес

Книга стала моим настольным руководством. Естественно, советы в ней простые и мы слышали их много раз, но (!) держать эту книгу под рукой и перечитывать в тревожных ситуациях - вот, что помогает перестроить мышление от простого знания к действиям. Не стоит возлагать большие надежды на текст, он не решит всех проблем. А свою задачу, как мне кажется, выполняет. Из минусов могу отметить неудобный переплет, тяжело было найти обложку(

Читала не в самы лучший момент в моей жизни. Но эта книга помогла мне начать понемногу выбираться из того бота в котором я сидела, конечно же книга не заменит похода к психологу или психотерапевту, но даст возможность немного облегчить симптомы, которые потом вы сможете спокойно проработать со специалистом.

эта книга впечатляющий гид для управления эмоциями! Отлично написанная и организованная, она предлагает практические и эффективные методы справления с тревогой, паникой и стрессом. Автор предоставляет читателю инструменты самотерапии, которые могут быть использованы в повседневной жизни для облегчения эмоционального дискомфорта. Важно отметить, что каждый прием и техника в книге ясно объяснены и подкреплены научными фактами. Это помогает читателю понять, как и почему указанные методы могут быть полезными. Книга также избегает сложных терминов и медицинской жаргонной, делая ее доступной для всех, кто стремится к личностному росту и облегчению эмоционального напряжения. в целом, "Быстрая самотерапия" - это важный ресурс для тех, кто желает научиться лучше управлять своими эмоциями и снять стресс