Что делать, когда накрывает паника? Как справиться с унынием и потерей мотивации? Можно ли обрести надежду в кризис, когда кажется, что просвета нет? Открывайте книгу Оливии Ремес! Исследовательница психического здоровья из Кембриджского университета подобрала 50 научно обоснованных и проверенных практик, которые помогут справиться с тяжелыми душевными состояниями. Задуманная как набор инструментов, которые можно применять в любое время и в любом месте, книга поможет почувствовать себя спокойнее, увереннее и жизнерадостнее. Вы легко научитесь преодолевать неприятные состояния в экстренной ситуации, подготовитесь к будущему стрессу и научитесь помогать близким в трудную минуту.
- -15%
Быстрая самотерапия: Скорая помощь при тревоге, панике и стрессе
Купил 31 человек
Описание и характеристики
- Тип обложки Мягкий переплёт
- Количество страниц 158
- Вес, г 200
- Размер 1x14x21
- Издательство Альпина
- Издательский бренд Альпина Паблишер
- Возрастные ограничения 12+
- Год издания 2022
- ISBN 978-5-9614-7925-6, 978-5-9614-8062-7
- Тираж 500
- ID товара 2915936
- Жанры Психология
- Тематика Тревожность
Отзывы
Сначала новые
Настольное руководство на пути к спокойствию
Книга стала моим настольным руководством. Естественно, советы в ней простые и мы слышали их много раз, но (!) держать эту книгу под рукой и перечитывать в тревожных ситуациях - вот, что помогает перестроить мышление от простого знания к действиям.
Не стоит возлагать большие надежды на текст, он не решит всех проблем. А свою задачу, как мне кажется, выполняет.
Из минусов могу отметить неудобный переплет, тяжело было найти обложку(
Не стоит возлагать большие надежды на текст, он не решит всех проблем. А свою задачу, как мне кажется, выполняет.
Из минусов могу отметить неудобный переплет, тяжело было найти обложку(
Не лучший момент в жизни
Читала не в самы лучший момент в моей жизни. Но эта книга помогла мне начать понемногу выбираться из того бота в котором я сидела, конечно же книга не заменит похода к психологу или психотерапевту, но даст возможность немного облегчить симптомы, которые потом вы сможете спокойно проработать со специалистом.
Плюсы
Действительно скорая помощь.
Минусы
Минусов не обнаружила.
Самопомощь
эта книга впечатляющий гид для управления эмоциями!
Отлично написанная и организованная, она предлагает практические и эффективные методы справления с тревогой, паникой и стрессом.
Автор предоставляет читателю инструменты самотерапии, которые могут быть использованы в повседневной жизни для облегчения эмоционального дискомфорта.
Важно отметить, что каждый прием и техника в книге ясно объяснены и подкреплены научными фактами. Это помогает читателю понять, как и почему указанные методы могут быть полезными.
Книга также избегает сложных терминов и медицинской жаргонной, делая ее доступной для всех, кто стремится к личностному росту и облегчению эмоционального напряжения.
в целом, "Быстрая самотерапия" - это важный ресурс для тех, кто желает научиться лучше управлять своими эмоциями и снять стресс
Отлично написанная и организованная, она предлагает практические и эффективные методы справления с тревогой, паникой и стрессом.
Автор предоставляет читателю инструменты самотерапии, которые могут быть использованы в повседневной жизни для облегчения эмоционального дискомфорта.
Важно отметить, что каждый прием и техника в книге ясно объяснены и подкреплены научными фактами. Это помогает читателю понять, как и почему указанные методы могут быть полезными.
Книга также избегает сложных терминов и медицинской жаргонной, делая ее доступной для всех, кто стремится к личностному росту и облегчению эмоционального напряжения.
в целом, "Быстрая самотерапия" - это важный ресурс для тех, кто желает научиться лучше управлять своими эмоциями и снять стресс
Плюсы
лёгкая в понимании, научно доказанные методы