Ричард О'Коннор

С депрессией можно и нужно бороться Мне эту книгу порекомендовал мой психолог, потому что с депрессией я знакома не понаслышке. Это хорошее начальное и очень информативное руководство по борьбе с депрессией. Написано легким и доступным языком, при этом очень вдохновляюще. После прочтения появляется мотивация предпринимать какие-то шаги, чтобы облегчить свое депрессивное или тревожное состояние. Отдельное спасибо автору, что он приводит упражнения, которые необходимо выполнять, если вы действительно что-то хотите изменить в своей жизни. Для меня, это одна из лучших книг по этой теме.

Настоящая инструкция, а не одноразовое чтиво. В книге сначала подробно рассматривается, как распознать депрессию и ее симптомы, а также возможные причины. Затем он рассматривает различные способы ее лечения. «Выйти из депрессии» послужила для меня своего рода якорем в огромном море материала о депрессии. Это ясный, прямой и искренний взгляд на эту ужаснейшую из всех человеческих болезней.

Не имеет значения пытаетесь ли вы помочь себе или другому человеку, в этой книге вы найдёте много хороших советов. В ней объясняется, как вы можете улучшить свое положение, помимо использования лекарств. Наверное, это прозвучит ужасно, но тот факт, что писатель находится в депрессии, мне понравился, поскольку это внушает доверие. Можно сказать, что он действительно знает, о чем говорит, и действительно сопереживает каждому читателю. Несмотря на всё это, автор очень хорошо осведомлен и образован в этой теме с профессиональной точки зрения, это не просто какой-то парень, рассказывающий историю своей жизни. В книге нет ощущения, что людей с депрессией стыдят, мол «ты просто ленивый», наоборот, читая её, появляется чувство товарищества и понимания. Это, как мне кажется, самое главное. Ты не один, и ты способен справиться, даже если не сразу и даже если на это понадобятся годы.