Мы беспрерывно чего-то с нетерпением ждем — магического лайфхака, впечатления, достижения, особенного человека, что избавят нас от хронической неудовлетворенности. Но неужели материальные вещи, богатство и отношения с другими людьми делают нас по-настоящему счастливыми?
Специалист по майндфулнесс, Ваутер де Йонг, уверен, что самое главное — быть в ладу с самим собой. А для этого нужно тренироваться. Наука уже доказала, что ментальные тренировки способны помочь нам прожить более наполненную и радостную жизнь.
В этой книге вы найдете практики, которые помогут вам сохранить спокойствие и обрести баланс в любые моменты жизни — радостные, печальные и откровенно скучные. Вы сможе
Специалист по майндфулнесс, Ваутер де Йонг, уверен, что самое главное — быть в ладу с самим собой. А для этого нужно тренироваться. Наука уже доказала, что ментальные тренировки способны помочь нам прожить более наполненную и радостную жизнь.
В этой книге вы найдете практики, которые помогут вам сохранить спокойствие и обрести баланс в любые моменты жизни — радостные, печальные и откровенно скучные. Вы сможе
- -50%
12-недельная гимнастика для мозга. Как начать жить более осознанно, избавиться от беспокойства и больше успевать
Купили 79 человек
Описание и характеристики
Специалист по майндфулнесс, Ваутер де Йонг, уверен, что самое главное — быть в ладу с самим собой. А для этого нужно тренироваться. Наука уже доказала, что ментальные тренировки способны помочь нам прожить более наполненную и радостную жизнь.
В этой книге вы найдете практики, которые помогут вам сохранить спокойствие и обрести баланс в любые моменты жизни — радостные, печальные и откровенно скучные. Вы сможете навести порядок в своем разуме и начать осмысленно работать, налаживать контакты и строить семью. За 12 недель вы прокачаете четыре основные составляющие «счастливого» мозга: внимание, устойчивость, позитивность и альтруизм. Все тренировки начинаются с разминки, продолжаются упражнениями и завершаются успокаивающей заминкой, сопровождающийся медитациями в аудиоформате. Книга наполнена вдохновляющими цитатами, которые поддержат и дадут мудрость на пути к изменениям.
Благодаря этой книге вы:
– научитесь сохранять внутренний покой, даже когда испытываете тревожность, грусть или злость;
– сможете изменить свои поведенческие модели, которые негативно влияют на вас и окружающих;
– почувствуете себя удовлетворенным и счастливом человеком;
– сконцентрируетесь в своей жизни на том, что действительно важно.
Об авторе
Ваутер де Йонг — популярный спикер, специалист по майндфулнесс и автор голландских бестселлеров по саморазвитию. Он расширяет возможности людей, команд и компаний. Обучает простым техникам тренировки мозга. Его методики основаны исключительно на научных исследованиях и пропагандируют здоровый образ жизни и альтруизм.
- Тип обложки Мягкий переплёт
- Количество страниц 448
- Вес, г 372
- Размер 2.3x13.8x20
- Издательство Эксмо
- Издательский бренд БОМБОРА
- Серия Лучшая версия себя. Книги для развития мозга
- Возрастные ограничения 16+
- Год издания 2024
- ISBN 978-5-04-169657-3
- Тираж 2000
- ID товара 2963841
Отзывы
Прочтение этой книги поможет пересмотреть свой образ Жизни, навести порядок в своей голове, заняться внутренним развитием – быть в ладу с самим собой. Автор книги подробно описывает четыре основные составляющие «развития мозга»: внимание, устойчивость альтруизм и позитивность. Можно на практике за 12 недель прокачать эти четыре составляющие, используя упражнения для тренировок из этой книг. Это научит сохранять спокойствие в различные моменты Жизни.