Никки Альстедтер

Понравилась книга своей простотой и информативностью. Если кратко - автор пытается научить читателей держать свой улстный скелет в балансе:) Вначале традиционно идет теория. Из нее узнаете, насколько важно иметь хорошую осанку. Узнаете о важности правильного дыхания, о том, как правильно дышать и как дыхание влияет на осанку. Автор расскажет и покажет иллюстративно , как хорошо и как плохо стоять, сидеть, лежать, спать, работать за компом. Половина книги занимает упражнения, которые разбиты по нескольким типам , в том числе, где из можно выполнять. А выполнять автор предлагает не обязательноуделив отдельное время, но и скажем так, между делом - готовя еду у стола, чистая зубы в ванной, убирая квартиру. Очень интересно)) в общем, уверенна, что нуждающийся в здоровье найдет в этой книге много полезного и интересного.