Риса Уильямс

Разберись с тревогой: Книга-практикум от клинического психолога Риса Уильямс

+ до 131 бонуса

879 ₽

1 037 ₽ -15%

Вы когда-нибудь ходили из угла в угол в два часа ночи, прокручивая в голове слова, сказанные кому-то накануне? Или чувствовали, как пересыхает в горле перед важным выступлением? А может, беспокоились за будущее и изводили себя мыслями о впустую потраченном времени?
Автор книги Риса Уильямс, клинический психолог, преподаватель, консультант, сама столкнувшись с тревожностью, разработала приемы, которые помогают справиться с повседневными проявлениями беспокойства и стресса. Эти инструменты основаны на методах когнитивно-поведенческой терапии и позитивной психологии, в которой акцент делается на культивировании чувства счастья и благополучия, а также поддержании связи с настоящим моментом. 2

Перейти к описанию

Александра

Я её законспектировала. Очень много приёмов/практик/советов для того, чтобы научиться тревогу проживать. Действительно помогает разобраться с тем, как проживать эту эмоцию, уменьшать её накал, как смотреть на вещи более объективно, не позволять чувствам вырывать из реальности.

Разберись с тревогой: Книга-практикум.

Алена

По мне так книга совершенно не стоит этих денег (600-800). Объём маленький и мягкая обложка. Содержание тоже не впечатлило. Может быть подойдёт тем, кто ранее подобных книг никогда не читал. Написано понятно, но не очень интересно. Описаны упражнения для борьбы с тревогами, например "соковыжималка". В книге всё расматривается не углублённо. Подросткам можно порекомендовать книгу, хотя есть много получше.

Самая популярная книга автора

Отзывы на книгу

Похожие авторы

Риса Уильямс

Подписка

Самая популярная книга автора