Вам не нужен внутренний критик. Это только кажется, что он может мотивировать, подгонять и не давать пропускать что-то важное. На деле же единственное, на что он способен — изматывать вас необоснованными претензиями и обесценивать достижения.
Анастасия Кулькова, практикующий психолог, создала курс по приручению внутреннего критика. Через обучение уже прошли более 800 человек.
Благодаря этим знаниям вы, как и другие, сможете взрастить любящий и поддерживающий голос внутри себя, а также:
- узнать, откуда берется недовольство собой и почему у вас не получается с ним совладать;
- противостоять голосу Критика и реалистично оценивать его претензии;
- снизить уровень
Анастасия Кулькова, практикующий психолог, создала курс по приручению внутреннего критика. Через обучение уже прошли более 800 человек.
Благодаря этим знаниям вы, как и другие, сможете взрастить любящий и поддерживающий голос внутри себя, а также:
- узнать, откуда берется недовольство собой и почему у вас не получается с ним совладать;
- противостоять голосу Критика и реалистично оценивать его претензии;
- снизить уровень
- -17%
Любящий голос внутри: Воркбук. Как приручить внутреннего критика, чтобы перестать наказывать себя за свои ошибки и обрести свободу
Купили 195 человек
Описание и характеристики
Анастасия Кулькова, практикующий психолог, создала курс по приручению внутреннего критика. Через обучение уже прошли более 800 человек.
Благодаря этим знаниям вы, как и другие, сможете взрастить любящий и поддерживающий голос внутри себя, а также:
- узнать, откуда берется недовольство собой и почему у вас не получается с ним совладать;
- противостоять голосу Критика и реалистично оценивать его претензии;
- снизить уровень тревоги и ощущение постоянного недовольства;
- принимать свои ошибки и неидеальности.
«Как много сказано и написано о внутреннем критике, сжимающем нашу жизнь до размера замочной скважины. Умом мы прекрасно понимаем, что он много чего нужного нам дает, но вот как сделать его не врагом, а союзником? Это глубокий воркбук, который практически как целая книга, шаг за шагом помогает оказаться в точке "сейчас", не застревая в прошлом и не улетая в будущее. Уверена, что читатель, глубоко проживая себя на каждой странице, через вопросы, примеры и осознания раскроет красоту и силу своей осознанности». — Юлия Булгакова, психолог, коуч, автор книги «Разреши себе чувствовать»
- Тип обложки Мягкий переплёт
- Кол-во стр. 160
- Вес 278 г
- Год издания 2024
- Издательство Эксмо
- Издательский бренд БОМБОРА
- Серия Работа над собой. Книги сильных психологов
- Автор Анастасия Гочевна Кулькова
- Тип бумаги Офсет
- Размер 1x16.3x23.5
- ID товара 3036325
- ISBN 978-5-04-191990-0
- Возрастное ограничение 16+
Отзывы
Сначала новые
Мы так привыкли себя критиковать за не вымытую посуду , сказанное слово или не сказанное , за то что не зарабатываем миллион в час , за то что по чьему-то мнению недостаточно хороши ,если это про вас , вам необходима эта книга . Она не заменит вам терапию (волшебной таблетки нет ), но поддерживать в трудные минуты сможет .С автором знакома давно, очень классный психолог и в первую очередь человек. Если вы как и я критикуете себя за каждый шаг, эта книга для вас . Особенно важно где есть Qr когда на аудио , используете их . Потому что голос Анастасии это отдельная медитация .И обязательно подпишитесь на соц сети автора)
Покупайте , не пожалеете .
Покупайте , не пожалеете .
Очень хорошее книга. Написано всё простым языком, местами имеются шутки, что, лично для меня, облегчают запоминание прочитанного. Она подробная, воды почти нет. Упражнения, приведенные в данном воркбуке, хоть и выглядят глупыми, но действительно помогают, облегчают состояние. Здесь есть не только советы по борьбе с Внутренним критиком и негативными устоями, но и разбор того, откуда эти идеи могли появится.
Но предупреждаю, что тут есть тавтологии.
Но предупреждаю, что тут есть тавтологии.
Удобный формат. Приятно держать в руках. Полезная книга от уважаемого автора. Воркбук откровение. Автор не только описывает проблему внутреннего критика, но и предлагает конкретные инструменты. Инструменты которые можно самостоятельно проработать. Для себя обнаружила много полезных мыслей и советов. Работать комфортно, удобно.
Отличная практическая направленность воркбука . По сути это призыв к действию.
Отличная практическая направленность воркбука . По сути это призыв к действию.