- Возрастное ограничение 12+
Разберись с тревогой: Книга-практикум от клинического психолога
Вы когда-нибудь ходили из угла в угол в два часа ночи, прокручивая в голове слова, сказанные кому-то накануне? Или чувствовали, как пересыхает в горле перед важным выступлением? А может, беспокоились за будущее и изводили себя мыслями о впустую потраченном времени?Автор книги Риса Уильямс, клинический психолог, преподаватель, консультант, сама столкнувшись с тревожностью, разработала приемы, которые помогают справиться с повседневными проявлениями беспокойства и стресса. Эти инструменты основаны
- Переплёт Мягкий
- Кол-во стр. 151
- Вес 300 г
- Год издания 2022
Отзывы
Сначала новые
Я по натуре очень тревожный человек, но к психологу обращаться не хочу, так как я хочу разобраться со своими проблемами полностью сама. И знаете, данная книга подходит для самостоятельной работы! Потому что у неё лёгкий слог, понимается информация легко. Особенно, если делать какие-то заметки во время чтения. Сама книга качественная, буквы крупные, читать было удобно.
Тревога никуда не ушла, а даже выросла
Плюсы
Хорошо понимаешь, что с тревогой надо лечиться у профессионала и просто книжками, тут, к сожалению, не поможешь, а очень хотелось бы, конечно.
Минусы
Цена не оправдана, упражнения по ощущениям взяты с бесплатных форумах. Сама книга очень маленькая, но в ней очень много не очень нужной информации, которую можно было сократить вполовину уж точно.
Я её законспектировала. Очень много приёмов/практик/советов для того, чтобы научиться тревогу проживать.
Действительно помогает разобраться с тем, как проживать эту эмоцию, уменьшать её накал, как смотреть на вещи более объективно, не позволять чувствам вырывать из реальности.
Действительно помогает разобраться с тем, как проживать эту эмоцию, уменьшать её накал, как смотреть на вещи более объективно, не позволять чувствам вырывать из реальности.
Плюсы
Лёгкое повествование. Все советы по делу. Никакой воды и болтовни не по делу. Отличный сэлф-хэлп.
Разберись с тревогой: Книга-практикум.
По мне так книга совершенно не стоит этих денег (600-800). Объём маленький и мягкая обложка. Содержание тоже не впечатлило. Может быть подойдёт тем, кто ранее подобных книг никогда не читал. Написано понятно, но не очень интересно. Описаны упражнения для борьбы с тревогами, например "соковыжималка". В книге всё расматривается не углублённо. Подросткам можно порекомендовать книгу, хотя есть много получше.
Плюсы
Может кто-то найдёт полезную информацию.
Минусы
Дорого. Небольшой объём.
Описание и характеристики
Автор книги Риса Уильямс, клинический психолог, преподаватель, консультант, сама столкнувшись с тревожностью, разработала приемы, которые помогают справиться с повседневными проявлениями беспокойства и стресса. Эти инструменты основаны на методах когнитивно-поведенческой терапии и позитивной психологии, в которой акцент делается на культивировании чувства счастья и благополучия, а также поддержании связи с настоящим моментом. 25 творческих приемов и практические советы помогут легко и весело справиться с тревожными чувствами, уменьшить стресс и повысить самооценку.
- Переплёт Мягкий
- Кол-во стр. 151
- Вес 300 г
- Год издания 2022
- Издательство
- Издательский бренд
- Автор
- Иллюстратор Буга Юрий
- Переводчик Елена Скорикова
- Тип бумаги Офсет
- Размер 1x16.3x21.5
- ID товара 2882728
- ISBN 978-5-9614-7457-2
- Возрастное ограничение 12+