Вы когда-нибудь ходили из угла в угол в два часа ночи, прокручивая в голове слова, сказанные кому-то накануне? Или чувствовали, как пересыхает в горле перед важным выступлением? А может, беспокоились за будущее и изводили себя мыслями о впустую потраченном времени?
Автор книги Риса Уильямс, клинический психолог, преподаватель, консультант, сама столкнувшись с тревожностью, разработала приемы, которые помогают справиться с повседневными проявлениями беспокойства и стресса. Эти инструменты основаны на методах когнитивно-поведенческой терапии и позитивной психологии, в которой акцент делается на культивировании чувства счастья и благополучия, а также поддержании связи с настоящим моментом. 2
Автор книги Риса Уильямс, клинический психолог, преподаватель, консультант, сама столкнувшись с тревожностью, разработала приемы, которые помогают справиться с повседневными проявлениями беспокойства и стресса. Эти инструменты основаны на методах когнитивно-поведенческой терапии и позитивной психологии, в которой акцент делается на культивировании чувства счастья и благополучия, а также поддержании связи с настоящим моментом. 2
- -15%
Разберись с тревогой: Книга-практикум от клинического психолога
Купили 45 человек
Описание и характеристики
Автор книги Риса Уильямс, клинический психолог, преподаватель, консультант, сама столкнувшись с тревожностью, разработала приемы, которые помогают справиться с повседневными проявлениями беспокойства и стресса. Эти инструменты основаны на методах когнитивно-поведенческой терапии и позитивной психологии, в которой акцент делается на культивировании чувства счастья и благополучия, а также поддержании связи с настоящим моментом. 25 творческих приемов и практические советы помогут легко и весело справиться с тревожными чувствами, уменьшить стресс и повысить самооценку.
- Тип обложки Мягкий переплёт
- Количество страниц 151
- Вес, г 300
- Размер 1x16.3x21.5
- Издательство Альпина
- Издательский бренд Альпина Паблишер
- Возрастные ограничения 12+
- Год издания 2022
- ISBN 978-5-9614-7457-2
- Тираж 3000
- ID товара 2882728
Отзывы
Я её законспектировала. Очень много приёмов/практик/советов для того, чтобы научиться тревогу проживать.
Действительно помогает разобраться с тем, как проживать эту эмоцию, уменьшать её накал, как смотреть на вещи более объективно, не позволять чувствам вырывать из реальности.
Действительно помогает разобраться с тем, как проживать эту эмоцию, уменьшать её накал, как смотреть на вещи более объективно, не позволять чувствам вырывать из реальности.
Плюсы
Лёгкое повествование. Все советы по делу. Никакой воды и болтовни не по делу. Отличный сэлф-хэлп.
Разберись с тревогой: Книга-практикум.
По мне так книга совершенно не стоит этих денег (600-800). Объём маленький и мягкая обложка. Содержание тоже не впечатлило. Может быть подойдёт тем, кто ранее подобных книг никогда не читал. Написано понятно, но не очень интересно. Описаны упражнения для борьбы с тревогами, например "соковыжималка". В книге всё расматривается не углублённо. Подросткам можно порекомендовать книгу, хотя есть много получше.
Плюсы
Может кто-то найдёт полезную информацию.
Минусы
Дорого. Небольшой объём.