Алиса Евгеньевна Старовойтова

Книга как мощный толчок к действию! Мотивирует, поднимает самооценку, показывает значимость действий на пути к цели ( а если её пока нет- помогает поставить и наглядно рассказывает как её достичь/реализовать). Рекомендуется к прочтению для прокачки здоровой амбициозности

/У каждого человека всегда есть выбор. Можно продолжать пребывать в состоянии равновесия, где знания из книги останутся просто теорией, или рискнуть и сделать шаг в неизведанное, открывая новые горизонты./ Книга Алисы Старовойтовой нашла меня в момент выбора – продолжать плыть по течению, или заняться тем, что мне действительно хочется делать по жизни. До этого казалось, что я решила шагнуть в пропасть, а теперь вижу – над ней, оказывается, есть мостик.

Работаю психологом, начала рекомендовать эту книжку своим клиентам. Алиса Старовойтова профессионально разбирает механизмы работы подсознания и дает практические инструменты для изменения разрушительных моделей поведения. Методики когнитивно-поведенческой терапии адаптированы для самостоятельной работы, что особенно ценно. Техника выявления и трансформации ограничивающих убеждений написана доступным языком, без профессионального жаргона. Клиенты легко осваивают предложенные упражнения, по отзывам – действительно есть результаты. Книга помогает людям взять ответственность за свою жизнь и начать активно ее менять. Редкий случай, когда популярная литература по саморазвитию основана на научных методах и реально работает. Очень хорошее подспорье для специалистов и удобный инструмент для работы с клиентами, которые ставят под сомнение твои слова: вот, почитайте, что другие пишут.

Глава про харизму просто бомба! Долго искал практические методики развития уверенности, и здесь наконец-то нашел реальные инструменты. Техника ежедневных самопохвал казалась глупой, но все же заставил себя попробовать и заметил изменения в самовосприятии. Стал увереннее выступать на планерках, чувствую себя комфортнее в общении. Начал применять технику поиска уникальных качеств – выписал три главные особенности и регулярно о них себе напоминаю, помогает чувствовать себя лучше, и техники из других глав, вроде борьбы с негативными убеждениями, работают неплохо. Не жалею, что повелся на громкий заголовок и купил эту книгу.

А почему нет? 4/5 Купила книжку после новости про драку из-за нее в ЧГ чисто из любопытства – это что там такого, чтобы прям с кулаками друг на друга лезть?)) После прочтения не уверена, конечно, что стала бы ради нее с кем-то драться, но мне понравилось. Читается ненапряжно и быстро, автор с тобой будто в постоянном диалоге, написана она легким и понятным языком, и затрагивает очень насущные для читателей вопросы: "Как полюбить себя? Как стать увереннее? Как справиться со своими страхами?"   Конечно, многие рекомендации вроде колеса баланса или позитивных установок на подсознание – далеко не ноу-хау, но собрать их все вместе и внятно объяснить, зачем это вообще все нужно надо тоже постараться. Если отнестись к этой книжке как к инструменту и инструкции, как стать лучше, а не воспринимать ее как волшебную пилюлю, то она может и правда помочь разобраться в себе и своих проблемах.

Отлично ставит голову на место. Налетела на эту книгу в очередной спирали самокритики и самобичевания, ждала громких пустых лозунгов, а в итоге получила рабочее пособие о том, как справиться с этой самой спиралью. Техника работы с внутренним критиком особенно зашла — научилась переключаться с разрушительных мыслей на конструктивные. Автор объясняет механизмы работы мозга простым языком, без заумности. Теперь рекомендую всем подругам в кризисе. Спасибо.

Среди тонны мотивирующей литературы эта одна из тех редких книг, которая реально помогает понять и раскрыть себя. Давно не читала подобные книжки действительно вдумчиво, есть над чем порефлексировать. Если вам нужен волшебный пендель – это однозначно он. Автор задает вопросы “на подумать” и предлагает конкретные упражнения на каждый день. Начала применять техники работы с убеждениями — изменения заметила уже через неделю. Стиль изложения живой, без занудства и морализаторства.

На книгу Алисы Старовойтовой наткнулась в магазине случайно, честно – зашла за ручкой, но почему-то решила побродить по секциям. Не фанат мотивационной литературы, всегда казалось, что все эти лозунги «Джаст ду ит» и «Встань и иди» просто пустой звук, но, полистав ее прямо в магазине, решила все-таки купить на пробу. И не пожалела, мало того, что она читается вполне как художественная литература, так еще и полезная. Даже если не заморачиваться со всеми этими практиками-ежедневниками-майнд-картами, которых для любителей подобного там в избытке, многие вещи просто откладываются в голове. Очень зацепила глава про желания и мечты, теперь чаще ловлю себя на том, что делаю что-то не потому, что хочу, а потому, что так «надо». А кому надо? А я-то этого вообще хочу? Короче, если есть свободные несколько часов и желание поковыряться в себе, эта книжка точно для вас, и там наверняка найдется что-то полезное даже для скептиков вроде меня.

Прочитала много книг по мотивации и саморазвитию, но эта точно будет в моем личном топе. Большое преимущество – задания на подумать и покопаться в себе, которые автор явно проверила на себе, прежде чем предлагать своим читателям. Внушает доверие большое количество примеров из практики Алисы, советы подаются не в абстрактном вакууме, а в применении к реальной жизни и реальным людям, с которыми она работала. Мне кажется, эта книжка довольно успешно заменила мне пару-тройку сеансов у психотерапевта, особенно глава про борьбу со страхами и комплексами. Оказывается, если возвести свой страх в абсурдную степень, то он покажется вам совсем ничтожным и смешным) Однозначный лайк, думаю, я буду перечитывать ее время от времени