Екатерина Шурова

Книга учит любить себя и не доводить себя до неравного срыва в угоде работе или вашим близким людям . В условиях современных реалии , наша энергия утекает быстро и незаметно , тем самым истощая наши жизненные ресурсы . А когда мы устаём и истощены - мы сразу выгораем . В книге много рекомендации как перестать себя нагружать ненужными заботами и научится преодолевать выгорание .

Книга понравилась. До этого прочитала книги Василия Шурова, и по его рекомендации решила прочесть эту книгу. Книга пришлась как никогда кстати, так как в последнее время стала ощущать, что у меня имеются симптомы выгорания. После прочтения всё встало на свои места. Читаешь, анализируешь себя, свои поступки, эмоциональное состояние. Понимаешь что с тобой, с чем это связано. И самое главное, что в книге есть советы по преодолению данного состояния, как не допустить развития выгорания. Можно выбрать то, что больше тебе откликается.

При всем уважении к автору и его деятельности, книга - набор общеизвестных истин. 80% книги вообще состоит из определений стресса, тестов на его уровень и описание методик его определения, и только в самом конце небольшое количество замыленных советов из разряда: научитесь расслабляться, пересмотрите приоритеты, делегируйте полномочия. В общем - живите правильно, а неправильно не живите. Безусловно, даже базовые и общеизвестные методы борьбы со стрессом надо применять, чтобы получить хоть какой-то эффект. Понятно, что волшебной таблетки не существует. Но от книги специалиста такого уровня ждёшь несколько больше. Кроме того, похоже автор очень далëк от жизни в провинциальных городах, особенно депрессивных регионов, где его советы попросту невыполнимы.

Книга легкая в прочтении. В общем и целом, понравилась. Довольно просто и понятно расписано, с примерами из жизни, с описанием причины проблемы и способа ее решения. Для любителей научного точного подхода, без лишней воды.