Том Рат

обожаю эту книгу. в основном я ее слушаю в аудио-формате. и считаю ее настолько полезной и нужной, что заказала несколько экземпляров и подарила сотрудникам. именно эта книга не очень удобная для чтения, держать надо двумя руками. но она маленькая, неудобство можно пережить

В книге «Ешь, двигайся, спи» много воды и очевидных вещей. Всю книгу ждала чего-то интересного и нового, мотивирующего, но увы… Возможно, интересно будет прочитать подросткам для повышения мотивации к здоровому образу жизни.

Справочник жизненный если заблудился в своих действиях

Ничего нового и сверхъестественного. Коротко и по делу. Честно говоря каждый из нас знает, все что написано в этой книге, но повторное - мать ученья. Спойлер прямо в названии книги, но благодарность автору за четкое и понятное изложение, простых истин. Которым нужно просто следовать.

Легкая и простая книга о том, как придерживаться/ начать вести здоровый образ жизни без фанатизма. Кто-то скажет, что там не написано ничего нового, но ведь все основные правила действительно стары как мир, главное ведь не просто знать их, а начать применять. Основные тезисы: -качественный и здоровый сон, спать не меньше 8 часов и желательно засыпать в одно и тоже время -смотреть, что и как ты ешь + отдавать предпочтение медленным углеводам -при сидячей работе стараться менять положение и не забывать прогуливаться на обеде, добавить больше активности и тренировок в свою жизнь -находить время на себя и ставить в приоритет свое здоровье ➡️ Именно из этой книги я подчерпнула, что важно рассказывать о своей поставленной цели, например в питании и тренировках. Ведь таким образом мы находим себе единомышленников, общественную поддержку и в дальнейшем классный результат. Важно помнить, что привычки, которые формировались годами, не так легко перестроить.

Как много авторов и книг об одном и том же и одинаковыми словами. Прописные истины, которые забываются, закрыв книгу, поскольку в реальной жизни нужен другой механизм. Изюминки, нового или доказательного нет. Много белого шума и только.

Читая книгу, я думала будет много разных моментов. Но автор говорит об одном и тоже, о еде, о спорте и о том, как важно спать, ну оно и логично, заголовок об этом кричит. И не смотря на то, что тут об одном и тоже, несколько интересных мыслей я для себя взяла. Но а так, могу сказать что сплошная вода и ничего нового тут не уделаешь. Хотя иногда в тексте приводятся довольно интересные научные исследования.

Эта книга состоит из советов и рекомендаций человека, который стремится приобрести хорошие привычки для долгой и качественной жизни. Я пока что читаю на семьдесят восьмой странице, но уже могу сказать, что многие его советы достаточно здравые. Я согласна с тем, что то что мы делаем сейчас, в какой-то мере повлияет на наше будущее. Правильно питаться, вовремя спать и активно двигаться - это действительно необходимо. И автор делится своим опытом в данных сферах.

Яркая по оформлению книга в мягком переплете, а также удобна в использовании. Из книги узнала немного новой для себя информации, которую буду постепенно применять в свой жизне. Но в целом книга помогает самоорганизоваться, так как все расписано и раставлено по полочкам, что и в какой последовательности выполнять. В этом и заключается нужность и практичность данной книги. Книга мне понравилась.