Энди Паддикомб

Энди Паддикомб, также основатель приложения Headspace, написал одну из лучших книг для тех, кто хочет начать медитировать, но не знает, с какой стороны подойти к подушке. Главный плюс, по моему мнению - развеивание стереотипов про медитацию и четкая структура того, как начать, что делать. Автор дает простые техники, на которые можно в день тратить всего 10 минут, и при этом все равно развивать самосознание. Книга написана легким языком) Особенно ценно, что Паддикомб делится и личным опытом, приводит интересные аналогии чтобы лучше понять его идеи)

О медитации простыми слова и свободной форме изложены не рушимые постулаты и фундаментальные правила осознанной медитации для достижения гармонии с собой и подготовкой к осознанной жизни, в наше время нужна концентрация, осознанности, присутствие и внимание. Всего этого можно достичь благодаря этой книге, я очень рекомендую приобрести эту книгу. Она подойдёт абсолютно всем и каждому.