Энди Паддикомб

Энди Паддикомб, также основатель приложения Headspace, написал одну из лучших книг для тех, кто хочет начать медитировать, но не знает, с какой стороны подойти к подушке. Главный плюс, по моему мнению - развеивание стереотипов про медитацию и четкая структура того, как начать, что делать. Автор дает простые техники, на которые можно в день тратить всего 10 минут, и при этом все равно развивать самосознание. Книга написана легким языком) Особенно ценно, что Паддикомб делится и личным опытом, приводит интересные аналогии чтобы лучше понять его идеи)

Отличная книга! Автор, рассказывая свою историю, открывает множество секретов медитации, развенчивает мифы, учит этому искусству. Ценно также то, что все подается без пафоса, громких слов и пустых обещаний. Все просто, по-человечески, практично и полезно.