Медитация по системе Энди Паддикомба — это прежде всего инструмент повышения качества жизни. Она не только снижает уровень стресса, помогает избавиться от тревог, раздражительности, бессонницы, но и помогает осознать, что жизнь прекрасна. Кроме того, состояние осознанности, которому учит медитация, зачастую позволяет находить решения самых сложных жизненных задач и проблем.
Здесь нет никакой мистики, в доступной и занимательной форме автор излагает простейшие и действенные приемы ежедневного комплекса упражнений. Они не требуют каких-либо специальных знаний или предварительной подготовки, пошаговые инструкции дают возможность освоить технику медитации самостоятельно. А главное — для то
Здесь нет никакой мистики, в доступной и занимательной форме автор излагает простейшие и действенные приемы ежедневного комплекса упражнений. Они не требуют каких-либо специальных знаний или предварительной подготовки, пошаговые инструкции дают возможность освоить технику медитации самостоятельно. А главное — для то
- -17%
Медитация и осознанность. 10 минут в день, которые приведут ваши мысли в порядок
Купили 362 человека
Описание и характеристики
Здесь нет никакой мистики, в доступной и занимательной форме автор излагает простейшие и действенные приемы ежедневного комплекса упражнений. Они не требуют каких-либо специальных знаний или предварительной подготовки, пошаговые инструкции дают возможность освоить технику медитации самостоятельно. А главное — для того чтобы воспользоваться несомненными преимуществами этой методики, достаточно всего десяти минут в день.
- Тип обложки Твёрдый переплёт
- Кол-во стр. 330
- Вес 419 г
- Год издания 2020
- Издательство Альпина
- Издательский бренд Альпина нон-фикшн
- Автор Энди Паддикомб
- Тип бумаги Офсет
- Размер 2x12.8x20.6
- ID товара 2413593
- ISBN 978-5-91671-624-5
- Возрастное ограничение 12+
Отзывы на это издание
Сначала новые
Моя первая прочитанная книга по этой теме. И теперь моя настольная книга. Вдохновляет на занятие медитацией и даёт уверенности в том что нет ничего невозможного при наличии желания и настоящей заинтересованности.
Плюсы
книга прекрасного качества и содержания. Рекомендую все кто готов уделить время погружению в себя.
Минусы
возможно материал дан кратко и упрощённо, в то же время это и одно из достоинств книги.
О медитации простыми слова и свободной форме изложены не рушимые постулаты и фундаментальные правила осознанной медитации для достижения гармонии с собой и подготовкой к осознанной жизни, в наше время нужна концентрация, осознанности, присутствие и внимание. Всего этого можно достичь благодаря этой книге, я очень рекомендую приобрести эту книгу. Она подойдёт абсолютно всем и каждому.
Очень хорошо. Прям очень. После этой книги медитировать станет интересно. Никакой навязчивости и религиозных штук. О пользе медитации по полной.
Объяснение примеры, как автор всё практиковал и как пришёл до такой "сбалансирлванлй жизни"
Объяснение примеры, как автор всё практиковал и как пришёл до такой "сбалансирлванлй жизни"
Плюсы
Содержание, подача, отличная как по мне обложка. Минималистичная и настраивает на оптимизм, ничего лишнего.
Минусы
Их нет. хорошая книга
Отличная книга! Автор, рассказывая свою историю, открывает множество секретов медитации, развенчивает мифы, учит этому искусству. Ценно также то, что все подается без пафоса, громких слов и пустых обещаний. Все просто, по-человечески, практично и полезно.
Плюсы
Инструменты для первых (и не только) шагов в медитации.
История автора, которая дает мотивацию и чувство поддержки «я такой же, я совсем не великий гуру, я тоже обычный человек»
История автора, которая дает мотивацию и чувство поддержки «я такой же, я совсем не великий гуру, я тоже обычный человек»
Минусы
Есть некоторые повторения, без которых можно было бы обойтись