Медитация по системе Энди Паддикомба — это прежде всего инструмент повышения качества жизни. Она не только снижает уровень стресса, помогает избавиться от тревог, раздражительности, бессонницы, но и помогает осознать, что жизнь прекрасна. Кроме того, состояние осознанности, которому учит медитация, зачастую позволяет находить решения самых сложных жизненных задач и проблем.
Здесь нет никакой мистики, в доступной и занимательной форме автор излагает простейшие и действенные приемы ежедневного
Здесь нет никакой мистики, в доступной и занимательной форме автор излагает простейшие и действенные приемы ежедневного
- -38%
Медитация и осознанность. 10 минут в день, которые приведут ваши мысли в порядок
Купили 702 человека
Описание и характеристики
Здесь нет никакой мистики, в доступной и занимательной форме автор излагает простейшие и действенные приемы ежедневного комплекса упражнений. Они не требуют каких-либо специальных знаний или предварительной подготовки, пошаговые инструкции дают возможность освоить технику медитации самостоятельно. А главное — для того чтобы воспользоваться несомненными преимуществами этой методики, достаточно всего десяти минут в день.
- Тип обложки Мягкий переплёт
- Кол-во стр. 320
- Вес 208 г
- Год издания 2023
- Издательство Альпина
- Издательский бренд Альпина нон-фикшн
- Серия Альпина. Саморазвитие
- Автор Энди Паддикомб
- Переводчик Екатерина Милицкая
- Тип бумаги Офсет
- Размер 1.5x11.5x16.5
- ID товара 3004790
- ISBN 978-5-00223-019-8
- Возрастное ограничение 16+
- Тематика Медитации
Отзывы на это издание
Сначала новые
Медитация - это про то, чтобы перестать цепляться за каждую мысль.Твои мысли - это как машины на дороге. Ты не можешь остановить дорогу, но ты можешь перестать выбегать на дорогу за каждой машиной. Ты можешь просто сидеть на обочине и смотреть. Мы страдаем не от мыслей, а от того, что мы живем внутри каждой мысли. В книге подробно описывается техника " 10 минут ". Книга написана просто, с юмором. После каждой главы - практика на 10 минут.
Определенно рекомендую
Плюсы
Книга как входной билет. Без эзотерики и заумных мыслей, простым языком про то, что медитация - это про 10 минут в день, а не про хиппи на горе. Автор - основатель группы, так что все по делу, без воды про чакры. Но будьте готовы: половина текста - его истории из монастыря, они то забавные, но утомляют . Для меня главный плюс - перестала бояться медитировать. Минус - если пользуетесь приложением, книга почти ничего нового не даст. Старт отличный, но не глубже
Минусы
Нет
Энди Паддикомб, также основатель приложения Headspace, написал одну из лучших книг для тех, кто хочет начать медитировать, но не знает, с какой стороны подойти к подушке. Главный плюс, по моему мнению - развеивание стереотипов про медитацию и четкая структура того, как начать, что делать. Автор дает простые техники, на которые можно в день тратить всего 10 минут, и при этом все равно развивать самосознание. Книга написана легким языком) Особенно ценно, что Паддикомб делится и личным опытом, приводит интересные аналогии чтобы лучше понять его идеи)
Минусы
Нет
медитация
Книга о медитации и осознанности преобразила мой взгляд на жизнь. Автор мастерски переносит читателя в мир внутреннего спокойствия, даруя практические инструменты для укрепления ума. Эта глубоко вдохновляющая работа стала моим проводником к пониманию себя и обретению гармонии в суете современного мира. Рекомендую всем, кто ищет истинное благополучие и путь к внутреннему равновесию.