- Возрастное ограничение 16+
Медитация и осознанность. 10 минут в день, которые приведут ваши мысли в порядок
Медитация и осознанность. 10 минут в день, которые приведут ваши мысли в порядок
Купили 695 человек
Медитация по системе Энди Паддикомба — это прежде всего инструмент повышения качества жизни. Она не только снижает уровень стресса, помогает избавиться от тревог, раздражительности, бессонницы, но и помогает осознать, что жизнь прекрасна. Кроме того, состояние осознанности, которому учит медитация, зачастую позволяет находить решения самых сложных жизненных задач и проблем.Здесь нет никакой мистики, в доступной и занимательной форме автор излагает простейшие и действенные приемы ежедневного комплекса упражнений. Они не требуют каких-либо специальных знаний или предварительной подготовки, пошаговые инструкции дают возможность освоить технику медитации самостоятельно. А главное — для того чтоб
- Переплёт Мягкий
- Кол-во стр. 320
- Вес 208 г
- Год издания 2023
Отзывы на это издание
Сначала новые
Определенно рекомендую
Плюсы
Книга как входной билет. Без эзотерики и заумных мыслей, простым языком про то, что медитация - это про 10 минут в день, а не про хиппи на горе. Автор - основатель группы, так что все по делу, без воды про чакры. Но будьте готовы: половина текста - его истории из монастыря, они то забавные, но утомляют . Для меня главный плюс - перестала бояться медитировать. Минус - если пользуетесь приложением, книга почти ничего нового не даст. Старт отличный, но не глубже
Минусы
Нет
Энди Паддикомб, также основатель приложения Headspace, написал одну из лучших книг для тех, кто хочет начать медитировать, но не знает, с какой стороны подойти к подушке. Главный плюс, по моему мнению - развеивание стереотипов про медитацию и четкая структура того, как начать, что делать. Автор дает простые техники, на которые можно в день тратить всего 10 минут, и при этом все равно развивать самосознание. Книга написана легким языком) Особенно ценно, что Паддикомб делится и личным опытом, приводит интересные аналогии чтобы лучше понять его идеи)
Минусы
Нет
медитация
Книга о медитации и осознанности преобразила мой взгляд на жизнь. Автор мастерски переносит читателя в мир внутреннего спокойствия, даруя практические инструменты для укрепления ума. Эта глубоко вдохновляющая работа стала моим проводником к пониманию себя и обретению гармонии в суете современного мира. Рекомендую всем, кто ищет истинное благополучие и путь к внутреннему равновесию.
Описание и характеристики
Здесь нет никакой мистики, в доступной и занимательной форме автор излагает простейшие и действенные приемы ежедневного комплекса упражнений. Они не требуют каких-либо специальных знаний или предварительной подготовки, пошаговые инструкции дают возможность освоить технику медитации самостоятельно. А главное — для того чтобы воспользоваться несомненными преимуществами этой методики, достаточно всего десяти минут в день.
- Переплёт Мягкий
- Кол-во стр. 320
- Вес 208 г
- Год издания 2023
- Издательство
- Издательский бренд
- Серия
- Автор
- Переводчик Екатерина Милицкая
- Тип бумаги Офсет
- Размер 1.5x11.5x16.5
- ID товара 3004790
- ISBN 978-5-00223-019-8
- Возрастное ограничение 16+
- Тематика