Руслан Кадыров — книги, отзывы, биография писателя 📖 Читай-город

Стресс, психическая травма и ПТСР. Методики для развития чувства безопасности и для выхода из состояний страха, вины и стыда Руслан Кадыров

+ до 139 бонусов

929 ₽

1 096 ₽ -15%

Последние годы стали для всех нас настоящим испытанием на прочность и стрессоустойчивость. Тревожность, панические атаки, апатия, депрессивные состояния и посттравматические стрессовые расстройства из редких превратились в часто диагностируемые заболевания.

Перед вами книга, которая содержит начальные сведения о посттравматическом стрессовом расстройстве и этапах, способах, приемах и техниках самоподдержки. Она предназначена как для тех, кто знает на собственном опыте, что такое глубокая душевная травма, так и на их близких, друзей и знакомых.

Внутри вы найдете:
- Самые частые признаки ПТСР и способы самодиагностики.
- Упражнения для развития чувства безопасн

Перейти к описанию

Оксана

Книга - незаменимый помощник и дорожная карта для тех, кто страдает от указанных в названии расстройств и состояний. С ней начинаешь узнавать врага в лицо, а значит — можешь с ним бороться. Написана доступно, без сложных научных терминов, но и без воды - только концентрированная полезная информация. Внутри есть масса упражнений для самопомощи, а главное - QR-коды на них, можно скачать на смартфон и слушать в любой момент.

Екатерина

Очень полезная и своевременная книга, раскрывающая основные подходы работы с ПТСР. Книга может быть полезна как для специалистов в сфере психологии, так и для самомомощи, переживающим признаки ПТСР. Все изложено очень доступным языком. Не изобилует психологическими терминами и определениями. Все четко, понятно, последовательно. Белые страницы с удобным расположением текста, выполненного читаемым размером шрафра. Для меня книга стала настольной.

помоги себе, найди специалиста

Светланай

Долго искала книгу с таким подходом к ПТСР. Каждый раздел включает в себя очень точную, короткую, доступную теорию. Далее следует несколько практик. Очень полезных для изучения собственного состояния и первой помощи себе. Если выполнить все практики состояние улучшится. Человек будет лучше контактировать с реальностью. Начнёт справляться с тяжёлыми воспоминаниями. Сама выполнила часть практик и почувствовала ощутимое уменьшение напряжения. Несколько печальных мыслей ушли. Рекомендую к медленному, вдумчивому чтению