Возвращение. Пошаговая инструкция и тактика борьбы с травмой и ПТСР от солдата, вернувшегося с войны

Вы заинтересовались этой книгой, потому что переживаете непростые времена. Возможно, с вами стряслась беда — недавно или уже довольно давно, — и вы чувствуете себя преданным, покинутым и не понимаете, как избавиться от неприятных чувств. В этой книге вы найдете не утешительное пустословие, а конкретные шаги, понятные инструкции, которые помогут вам вернуться к прежнему себе. Делайте их постепенно, чтобы: - остановить мысли о прошлом; - снять вину; - поставить небольшие и достижимые цели для амбициозного результата; - научиться управлять эмоциями и обрести боевой настрой; - построить систему поддержки из людей и важных событий; - признать свои ограничения и увидеть свою силу. Автор книги Т