НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ.
Автор книги предлагает разобраться в причинах, видах и последствиях психотравм и ПТСР, а также дает инструменты для самопомощи, которые позволят составить индивидуальный план по восстановлению.
Вы узнаете о:
• признаках ПТСР;
• современных научных протоколах и лучших лайфхаках, помогающих шаг за шагом корректировать и улучшать самочувствие, возвращая психике целостность;
• методах перезагрузки мозга и тела, позволяющих разорвать порочный круг боли и выйти из лабиринта ст
Автор книги предлагает разобраться в причинах, видах и последствиях психотравм и ПТСР, а также дает инструменты для самопомощи, которые позволят составить индивидуальный план по восстановлению.
Вы узнаете о:
• признаках ПТСР;
• современных научных протоколах и лучших лайфхаках, помогающих шаг за шагом корректировать и улучшать самочувствие, возвращая психике целостность;
• методах перезагрузки мозга и тела, позволяющих разорвать порочный круг боли и выйти из лабиринта ст
- -15%
Травма, Птср, кПтср. Практическое руководство для перезагрузки мозга и тела после психологических потрясений
Купили 192 человека
Описание и характеристики
Автор книги предлагает разобраться в причинах, видах и последствиях психотравм и ПТСР, а также дает инструменты для самопомощи, которые позволят составить индивидуальный план по восстановлению.
Вы узнаете о:
• признаках ПТСР;
• современных научных протоколах и лучших лайфхаках, помогающих шаг за шагом корректировать и улучшать самочувствие, возвращая психике целостность;
• методах перезагрузки мозга и тела, позволяющих разорвать порочный круг боли и выйти из лабиринта страданий;
• навыках саморегуляции и возможности переписать сценарий взрослой жизни, создав новые точки опоры.
- Тип обложки Твёрдый переплёт
- Количество страниц 384
- Вес, г 460
- Размер 2x14.9x22
- Издательство Эксмо
- Издательский бренд БОМБОРА
- Серия Справлюсь. Книги-маяки, которые помогут пройти тяжелые времена
- Возрастные ограничения 18+
- Год издания 2025
- ISBN 978-5-04-206948-2
- Тираж 2000
- ID товара 3125388
- Жанры Психология
- Тематика Эмоциональное состояние, Самопомощь, Психологическая помощь
- Поджанр Практический, Психотерапия. Психодиагностика
- Страна произведения Россия
Отзывы
Сначала новые
При всей сложности темы, книга ощущается максимально бережной, подача информации аккуратная, довольно простая к пониманию. При этом тема травмы разбирается достаточно глубоко для обычного читателя, который хочет разобраться в себе и как-то себе помочь.
В плане самопомощи книга отличная, внутри большое количество техник и аспектов жизни, которые можно наладить с их помощью.
Что еще важно - книга не объемная и в ней вообще нет воды
В плане самопомощи книга отличная, внутри большое количество техник и аспектов жизни, которые можно наладить с их помощью.
Что еще важно - книга не объемная и в ней вообще нет воды
Раньше я думала, что я просто человек-совершенство и трудоголик по натуре. Книга помогла осознать, что мой перфекционизм и страх ошибки — это не чудесные черты характера, а болезненная маска семейного героя, которую я надела в детстве, чтобы выжить. Когда прочитала про роли-маски, у меня будто пазл сложился. Теперь я не борюсь с собой, а изучаю эти механизмы. Повседневная осознанность возросла в разы.
Понравился тон книги: не свысока, а с тобой на равных. Чувствуется, что Болдырев сам прошел через ад. Он объясняет, как травма «ломает» связь между чувствами и разумом, при этом не впадает в крайности: не винит во всем родителей, но и не позволяет списывать все на «плохой характер». И да, тест на созависимость я прошла просто из любопытства, а результаты открыли мне глаза на отношения с мужчинами.
Эта книга наконец-то объяснила мне, почему я постоянно живу с ощущением «начеку», даже когда угрозы нет. Я как будто получила схему своего внутреннего «пожарного», который срабатывает на каждый чих. Узнала себя в описании «Семейного героя» — и это был шок. Теперь, когда накатывает тревога, я не ругаю себя за слабость, а вспоминаю про амигдалу и делаю простое дыхательное упражнение. Не скажу, что все сразу прошло, но жизнь перестала быть сплошным полем боя.