О чём книга
Это практическое руководство по теме комплексного посттравматического стрессового расстройства. Автор объясняет, чем комплексное ПТСР отличается от ПТСР, как повторяющиеся травматические события влияют на восприятие себя, идентичность и способность чувствовать безопасность в отношениях. В книге затронуты диссоциация, суицидальные мысли, зависимое поведение, избегание, внутреннее напряжение и сложности с доверием. Разговор идёт бережно и ясно, с фокусом не на тяжёлых подробностях, а на понимании собственных реакций и постепенном возвращении контроля над жизнью.Ключевые идеи и смыслы
Тамара Макклинток-Гринберг опирается на несколько направлений психотерапии:- когнитивно-поведенческую терапию
- терапию принятия и ответственности
- диалектическую поведенческую терапию
- подходы, связанные с осознанностью, ментализацией и отношениями
Практическая часть
Внутри собраны пошаговые упражнения и техники, которые можно использовать самостоятельно или в работе с психологом. Задания связаны с наблюдением за эмоциями, реакциями тела, мыслями и повторяющимися моделями поведения. Есть упражнения для работы со страхом, гневом, избеганием, напряжением и трудностями в отношениях. Такой формат делает издание удобным для постепенной и последовательной работы, когда важно не только понять тему комплексного ПТСР, но и соотнести её со своим опытом.Кому будет полезно
Воркбук адресован взрослым, которым важна тема травматического опыта и его долгих последствий. Он может быть полезен для самостоятельного знакомства с темой комплексного ПТСР, для более осмысленной работы с упражнениями и как опора в процессе психотерапии. От похожих изданий этот воркбук отличается узким фокусом именно на КПТСР и сочетанием объяснений с практическими заданиями. Если нужно не обзорное знакомство с темой, а структурированное пособие по самооценке, границам, страху, гневу и отношениям после сложной травмы, такой формат отвечает этому запросу особенно точно.Описание подготовлено редакцией Читай-города на основе официальной аннотации издательства, отзывов и оценок покупателей, а также информации из открытых интернет-источников.