Екатерина Бурмистрова

Если вы устали быть «опорой для всех» и чувствуете, что на себя не остается ни сил, ни времени — эта книга для вас.
Хроническая усталость, перегрузка заботой, эмоциональное выгорание — слишком знакомые слова для многих женщин.

В этой книге более 90 микропрактик, которые помогут:
- восстановить контакт с собой — через тело, внимание, ощущения и эмоции;
- научиться слышать и чувствовать себя даже в хаосе повседневности;
- вернуть радость и вкус к жизни.

Все практики — короткие (от 30 секунд до 5 минут), простые и не требуют специальной подготовки и тишины. Их легко встроить в жизнь, даже если рядом шумят дети, подгорает ужин и вам пришло сообщение.