Джеффри Янг

Полезная книга

Прекрасная книга. Она не заменяет полноценной терапии с психологом, но даёт полезные практические советы, помогающие лучше понять себя, окружающих близких людей, возможно, выявить какие-то моменты, на которые стоит обратить более пристальное внимание. Написана простым языком, что делает процесс восприятия комфортным и понятным. К прочтению однозначно рекомендую.

Это мощный инструмент для самопознания и работы над собой в духе схематерапии. Основано на том, что, детские переживания формируют поведенческие паттерны, которые во взрослой жизни могут превращаться в «ловушки», мешающие счастью. Меня удиви, что книга включает самодиагностику для выявления этих паттернов и практические упражнения для их преодоления. Она правда помогает глубже понять свои действия и найти пути к изменениям, я никогда не задумывалась о таких истоках своих проблем, но это дало большой толчок для изменений и новых осознаний. Рекомендую тем, кто не боится изменений, интересуется психологией и готов к рефлексии.

Книга действительно способна дать толчок для глубокого самоанализа и осмысления своих поступков. Почти в каждой главе есть вопросы и упражнения, а также тексты, чтобы понять какие проблемы мешают в вашей жизни. Конечно, ничего не поменяется от одного прочтения. Самое главное - это желание начать. Я после каждой главы выговаривала свои мысли близким людям, что-то записывала и старалась прожить эти эмоции. Прочитала еще год назад, но до сих пор следую некоторым советам и вижу, как делаю маленькие, но верные шаги к осознанности.

Сразу хочу отметить - аккуратнее, она может Вас вскрыть. Как нарыв. Всё откроется и первое, что Вы можете испытать это ….. боль. Хотя боль это не эмоция, теперь я знаю это благодаря Анастасии. Тогда уточню - гнев, ярость, тоску, жалость, смотря насколько Вы с собой откровенны и готовы работать над собой. Смысл книги в том, что по мере взросления мы можем получать травмы (их великое множество от гиперопеки родителей до отстранённости и холодности). Эти как раз травмы работают в дальнейшем как ловушки. Человек бессознательно ищет и находит именно ту ситуацию, что была в детстве и старается всеми силами остаться в этом бесконечном круге, потому что там ….. привычно и понятно, а значит безопасно 😳 То есть, например если девочка родилась в семье, где отец алкоголик, она подсознательно будет искать такого партнёра и бесконечно крутиться в этом круге, пока не проработает (не достанет это у себя, желательно в терапии). .. Но, есть ещё разные люди, с разными темпераментами с рождения (с этим я соглашусь на 100%, я больше года работаю с новорожденными детьми и таки они рождаются уже личностями☺️).

В последнее время начала читать много книг из жанра так называемой популярной психологии и могу точно сказать, что эта очень хороша. Да, она не заменит вам сеансы у психолога и не исцелит вас от комплексов и травм, но точно подскажет в каких ловушках вы застряли и что нужно делать, чтобы вырваться из них. Только постоянно работая над собой можно будет достичь успеха в борьбе с ними. Лично для меня она оказалась очень полезной, во многих моментах я узнавала себя и некоторых своих знакомых и друзей, и я согласна с тем, что большинство своих комплексов мы приобретаем именно в детстве и подростковом возрасте и не проработав их далее уже закрепляем во взрослом состоянии не осознавая какой урон они наносят нам. Обязательно рекомендую к прочтению.

Прочь из замкнутого круга! Прекрасная книга по самопомощи в русле схема-терапии (интегративного подхода из «семьи» методов когнитивно-поведенческой терапии) от создателя данного направления – Джеффри Янга. Содержит как инструментарий для диагностики наличия у человека тех или иных схем (закономерностей) поведения, так и четкие пошаговые инструкции для их преодоления и изменения. Легкий язык, доступный текст, большое количество примеров из терапевтической практики авторов – все это делает книгу увлекательной и, что самое важное, полезной широкому кругу читателей, в том числе специалистам: психологам, педагогам, социальным работникам и представителям иных смежных сфер. Рекомендую к чтению всем желающим лучше понять себя и окружающих и, возможно, изменить свою жизнь.

Книга очень приятно порадовала, лично я узнала во многом себя. Конечно, важно понимать, что такая книга не заменит консультации с психологом, но в качестве расширения кругозора однозначно рекомендую!

Интересная книга, дается много примеров и советов.