Пол Уэйд

Тренировочная зона 2. Продвинутые техники физических тренировок Пол Уэйд

+ до 101 бонуса

Нет в наличии

Продолжение культовой книги ТРЕНИРОВОЧНАЯ ЗОНА Пола "Тренера" Уэйда посвящено продвинутым техникам тренировок с собственным весом для развития предельной силы и мышц. В книге даются упражнения для укрепления мышц пальцев и кистей, позвоночника, шеи, предплечья, икр и ступней, а также всестороннего развития суставов. Предлагаемая система упражнений включает в себя вис на полотенце одной рукой, отжимания на пальцах, "флажки", борцовский и фронтальный "мостик", комплексы по укреплению суставов и растяжке, а также отдельный раздел с советами по питанию и восстановлению после травм.

Перейти к описанию

Первая часть лучше

Владимир

Работает!

Аноним

Тренировочная зона 2 Продвинутые техники физических тренировок. Пол Уэйд. Отличное продолжение, уже для продвинутых. Освещается еще ряд вопросов о фитнес культуре, причем все это очень похоже на правду. В книге грамотная структура, Каждое упражнение дается в нескольких вариантах сложности, так что всегда можно подобрать подходящее именно для тебя, написано не скучно. Весьма советую.