Недра Гловер Тавваб

Когда больше не хочешь идти на поводу и молча глотать злость и обиду. Давно ловила себя на мысли, что посторонние люди часто нарушали мои личные границы - на работе, в транспорте, в магазинах и так далее. Но бесконечно ощущать себя терпилой не только надоело, но и стало опасно для ментального здоровья. Поэтому стараюсь с помощью советов учиться строить комфортные для себя рамки дозволенного, не тратя больше ни нервы, ни время на то, на что не хочу больше расходовать свои ресурсы. Ставя границы, ты не становишься плохим или отстранённым, ты просто сохраняешь и охраняешь своё "я"

Почитываю время от времени книги по психологии. Но чаще всего они довольно пустые: у вас здесь проблемы, у вас здесь проблемы, но это проблемы не ваши, а окружающих, поэтому просто перестройтесь. Эта же книга построена немного по другому. Заставляет задуматься над своими границами, и над тем, что их нужно не забывать обновлять. Показывает довольно неожиданные тонкие места, и способы решения конфликтов с окружающими. Возможные манипуляции с целью расшатать границы, и способы их защиты. Книга хороша, советую к прочтению!

Если честно, купила книжку из-за обложки, она показалась такой спокойной: нет вырвиглазных цветов, многообещающих заголовков; ненавязчиво – а сейчас такие обложки редки, сплошь красно-черные, фиолетово-желтые, а тут так аккуратно. Посмотрела на обложку внимательнее уже после покупки. Границы, значит. Еще и здоровые. А потом вышло так, что каждая глава ударяла в самые болезненные точки. И это позволило задуматься о себе. О своих страхах. О том, что границы не так просты, как кажется. Хорошо, что книга не бросает наедине с появившимися мыслями, не говорит, мол, вода взбаломучена, а советов я тебе не дам. Есть упражнения. Легкие, ненавязчивые, но после них появляются весьма интересные выводы. Думать о себе, но не про себя, а вслух, так, чтоб другие услышали и приняли это – сложно. Особенно на первых порах. Границы не про кирпичную стену вокруг, а про ворота, которые открываются и закрываются без скрипа - когда захочется. Вообще, слово «хотеть» постепенно закрепилось в моей речи. «Я хочу обсудить это», «Я бы хотела обсудить, что не нравится мне, а что – тебе», «Я не хочу». Это было так удивительно, как минимум из-за прислушавшихся к моим желаниям. Близкие оказались заинтересованы в сохранении хороших отношений, поэтому… удалось решить многие проблемы. Сложнее оказалось с незнакомцами. Сколько негатива можно получить в одном только метро! Вот тут и пригодились бы каменные стены, но увы и ах. Пришлось пользоваться ментальными. Книги приходят к нам в нужные моменты, эта книга была как нельзя вовремя.