Почему я не худею: Дело не в диете, дело – в голове

Очень доступная для понимания и простая для прочтения книга. В ней не будет революционных новых wow-идей или оригинальных советов для похудения. Автор по полочкам раскладывает мысли и вещи, которые на первый взгляд мы итак знаем, но почему-то не применяем. В книге не предлагается какой-то жесткой дисциплины и стандартов "как надо", книга предлагает взглянуть глубже, к первопричинам проблемных отношений с едой. Мне понравилось, что книга делит людей на 4 типа. Думаю, что каждый нашел себя в оном из типов. Также понравилось, что есть много личных примеров от разных людей. В целом книга заставляет задуматься и выдохнуть.

Легкий и простой стиль написания
Твердый переплет
Хороший шрифт

Нет

Интересно написано, интересный подход автора, открыла для себя много нового. Пока не знаю помогло ли, но бардак немного разложился по полочкам. Стала больше понимать себя и ориентироваться не на чужие стандарты и критерии, а на свое внутреннее состояние и комфорт. Книга не заменит походы к психологу, но пищу для размышлений даст и позволит взглянуть на себя не осуждающими и не принимающими себя и свое тело, глазами.

Это была первая книга, которую я полноценно прочитала уже в осознанном возрасте с целью изменить свою жизнь к лучшему. Здесь действительно много полезных советов, которые мы все и так знаем, но конечно же все как самые умные о них забывают и обычно ничего не делают, а потом говорят, что книга бесполезная и нет результата. Ну так вот, друзья мои, если вы считаете также, советую вам пересмотреть свою систему мотивации и осознать, что чтобы что-то изменить, нужно что-то делать. Если начать с минимума, постепенно налаживая базу, то даже самые простые советы помогут вам выйти на новый уровень. !Лично я навсегда отказалась от идеи голодовки, чтобы отработать съеденное за последние дни! С того момента, как я впервые открыла эту книгу, прошло пол года и в моей жизни многое изменилось. Я начала с малого, и сейчас от прошлых привычек не осталось практически ничего. Я чувствую себя намного лучше и почти довела свою систему питания до идеала, теперь еда работает на меня.

это самая толковая, простая и доступная книга про питание и про пищевое поведение в целом.
Как по мне - это должна быть настольной книгой любого человека. Автор буквально на пальцах объясняет и рассказывает про 4 типа пищевого поведения, приводит множество примеров.
Я искренне рекомендую эту книгу всем, вообще всем, даже тем, у кого нет проблем с весом.
Именно типизация пищевого поведения и есть ключ к пониманию, в какой категории именно твой случай. И это также помогает сориентироваться и задать себе правильный вопрос в правильный момент. - А я сейчас почему ем? На самом деле голодный или просто расстроен, подавлен, устал? И это реально отрезвляет.

По данной книге учимся распознавать сигналы голода и включаем аналитику.
Приводится много личных историй и примеров наглядных от пациентов. Тогда ты лучше и быстрее запоминаешь написанное.