Анастасия Томилова

Почему я не худею: Дело не в диете, дело – в голове Анастасия Томилова

+ до 119 бонусов

799 ₽

943 ₽ -15%

Миллионы людей сидят на диетах, чтобы добиться желанной стройности. Худеют — и вскоре снова набирают сброшенные килограммы. А потом опять садятся на диету, чтобы похудеть. Только с каждым разом диета дается все труднее, а сброшенный вес возвращается быстрее.
Психолог и психотерапевт Анастасия Томилова предлагает надежный способ, который поможет вырваться из замкнутого круга диет. Ее книга адресована всем мужчинам и женщинам, которые хотят наладить здоровые отношения с едой, восстановить пищевое поведение, разобраться в психологических особенностях, которые заставляют месяцами мучительно «улучшать себя», и освоить более эффективные способы корректировки и поддержания веса.

Перейти к описанию

Катя

книга даёт хорошее понимание общих типов поведения, почему так складывается, что мы разных комплекций, в этом смысле она полезна всем-всем хотя бы для того, чтобы люди относились друг к другу с большим вниманием и теплом. и конечно полезна тем, кто только начинает изучать этот вопрос но для себя я новой информации не получила, к сожалению по большей части это подводка к тому, чтобы идти в терапию

Оля

Когда начинала читать, очень боялась, что по содержанию книга окажется излишне банальной и не сможет предложить мне ничего нового. Но, честно говоря, я осталась в восторге. Было искренне интересно узнать про типы пищевого поведения и узнать в одном из них себя. Какие-то детали прямо максимально совпали, аж неуютно/страшно стало... В любом случае, огромное спасибо автору за этот труд. Воистину — всё в голове.

дело действительно в голове

Нина

Книга очень полезная и интересная! Очень доступно изложена информация! Автор не призывает к соблюдению диеты, а наоборот выделяет вкусную еду! Много примеров из ее собственной жизни, как ей удалось не только избавиться от лишнего веса, но и удержать результат! Ценные советы! К прочтению рекомендую

Пользователь скрыл свои данные

Книг подобного формата я читала не много и эта книга для меня оказалась довольно интересной и полезной. Заставляет задумываться о своем подсознательном поведении по отношению к еде. Нравится что автор все трактует именно с психологической точки зрения, затрагивая также влияние общества и семьи на твое поведение. Слог в книге довольно простой и понятный. Советую.

Екатерина

Приятная книга об отношении к еде, где автор не пытается замотивировать читателя. В книге дается авторская классификация людей по их отношению с едой, что должно помочь в выстраивании более бережных отношений к себе. Теории построены на том, что наши чувства, эмоции и жизненный опыт как раз влияет на то как мы едим и нельзя заставить человека похудеть по шаблонам. Каждый человек уникален, требует своего подхода и не обязательно именно лишний вес исправит все проблемы, нужно понять причины стресса и бороться с ними.

Почему я не худею

Ри

Мне понравилась данная книга и практически всё, что написано. Скажу сразу, что читала очень много по этой теме и знаю тоже многое, но все равно нашла для себя какие-то крупицы новой информации. Конечно, гораздо проще сказать, что ничего не помогло, но если просто прочитать и ничего не делать, то всё окажется бесполезным (в том числе и эта книга). Хотелось сесть на очередную диету, но автор заставила задуматься о том, что это замкнутый круг, двигаясь по которому можно снова набрать лишние кг, а поэтому лучше наладить свои какие-то психологические проблемы и в целом пересмотреть свои привычки. Да, банально, сложно реализуемо, но с большинством соглашусь.

Mel

Книга в целом хорошо раскрывает проблемы пищевого поведения и их причины, дано много информации, но она мало чем отличается от других книг по этой тематике, все практически одинаковы: и информация о типах пищевого поведения, и советы, которые дает автор. Если это первая книга, которую Вы читаете, то да, можно найти что-то полезное, если же нет, то скорее всего все то, что тут сказано, Вы уже слышали, видели, знали. Издание хорошее, у Альпины качественные книги с хорошей бумагой и удобным шрифтом

Самая популярная книга автора

Отзывы на книгу

Похожие авторы

Анастасия Томилова

Подписка

Самая популярная книга автора