Во второй части вступления автор связывает переживания не только с мыслями и привычками, но и с тем, как тело и психика отвечают на напряжение, страх и ощущение небезопасности. Речь идёт о самооценке, близости, реакции на стресс и способности замечать собственные потребности. Сложные темы получают более конкретное воплощение благодаря личной истории, примерам из консультаций и разбору знакомых культурных образов. Из-за этого книга воспринимается как доступный разговор о психологической травме и способах внимательнее отнестись к себе.
О чём книга
В центре внимания — эмоциональный неглект, то есть игнорирование чувств ребёнка в детстве, и его последствия во взрослой жизни. Светлана Джексон объясняет, как этот опыт может отражаться на самооценке, близости, реакции на стресс и способности замечать собственные потребности. Повествование строится в нескольких линиях: рассказ о работе автономной нервной системы, личная история и психологические консультации, где в роли клиентов появляются герои известных фильмов и сериалов. За счёт этого сложные темы становятся конкретнее и ближе к повседневному опыту.Ключевые идеи и смыслы
Светлана Джексон связывает эмоциональные реакции не только с мыслями и привычками, но и с тем, как тело и психика отвечают на напряжение, страх и небезопасность. Важное место занимает тема детской травмы и её продолжения во взрослом возрасте: почему бывает трудно доверять себе, откуда берётся жёсткая самокритика и по какой причине человек не всегда сразу понимает, что с ним происходит. Автор опирается на психодинамический подход, терапию психологической травмы, десенсибилизацию и переработку, а также элементы терапии принятия и ответственности. Подача остаётся ясной и ориентированной на понимание собственных переживаний.Практическая часть
В книге есть техники, направленные на самонаблюдение и более точное понимание своего состояния. Они связаны с распознаванием потребностей, вниманием к эмоциональным реакциям и поиском внутренней опоры в отношениях с другими. Практическая часть встроена в общий рассказ и сочетается с примерами из консультаций и киноисторий, поэтому идеи не остаются отвлечёнными. Такой подход делает тему эмоционального неглекта и автономной нервной системы более наглядной.Кому будет полезно
Книга заинтересует тех, кому близки темы психологии личности, детских травм, самооценки и психологии отношений. Её выбирают для самостоятельного чтения, первого серьёзного знакомства с темой эмоционального пренебрежения и более внимательного разговора о своих чувствах и реакциях. Она также может быть полезна психологам, психотерапевтам, арт-терапевтам, студентам психологических факультетов, педагогам и родителям. Издание выделяется сочетанием просветительского тона, юмора, примеров из кино и разговора о психике без назидательности.Описание подготовлено редакцией Читай-города на основе официальной аннотации издательства, отзывов и оценок покупателей, а также информации из открытых интернет-источников.