Франк Бритт

Книга попала мне в определенный период. Она мне помогла поразмышлять о многом. В книге теоретические знания, а далее после каждой главы практические упражнения. Упражнения мне понравились. В теории есть немного на мой взгляд воды. Вроде истину поняла , но автор продолжает дальше свое повествование в нескольких главах.

Эта книга похожа на разговор с подругой. Подругой мудрой, доброй и разбирающейся в сложных вопросах ментального здоровья, взаимоотношений, подругой, которая сама прожила непростой опыт и теперь может поделиться им с тобой (так и есть автор о многих проблемах знает не по наслышке, но смогла с ними справиться). Она говорит о том, что ментальное здоровье - это в том числе физический процесс и учит распознавать сигналы в организме, указывающие на наличие проблемы. Темы, которые поднимает автор: тревога, прокрастинация, травмы, взаимоотношения. Волшебной таблеткой эта книга не станет, но даст знания, пищу для размышлений, а ещё даст некоторые инструменты, которые помогут справиться (если их использовать, конечно). В книге также хорошая структура: после каждой главы есть основные выводы и даны упражнения.

Удобный формат книги. Мягкая обложка. Плюс специальные клапана обложки служат как закладки. Бумага белая. Есть производственный брак на листах. Замятие. Информация в книги , как теоретическая, так и практическая. Теория в большей части подана поверхностно. Кратко. Емко. В каждой главе в конце можно увидеть краткое содержание. Основные выводы. Пятиминутные упражнения помогут закрепить материал главы.