Франк Бритт

Эта книга похожа на разговор с подругой. Подругой мудрой, доброй и разбирающейся в сложных вопросах ментального здоровья, взаимоотношений, подругой, которая сама прожила непростой опыт и теперь может поделиться им с тобой (так и есть автор о многих проблемах знает не по наслышке, но смогла с ними справиться). Она говорит о том, что ментальное здоровье - это в том числе физический процесс и учит распознавать сигналы в организме, указывающие на наличие проблемы. Темы, которые поднимает автор: тревога, прокрастинация, травмы, взаимоотношения. Волшебной таблеткой эта книга не станет, но даст знания, пищу для размышлений, а ещё даст некоторые инструменты, которые помогут справиться (если их использовать, конечно). В книге также хорошая структура: после каждой главы есть основные выводы и даны упражнения.