Мег Арролл

Крошечные травмы. Как повседневные неприятности провоцируют наши проблемы со здоровьем Мег Арролл

+ до 109 бонусов

Только в магазинах

Исследования показывают, что люди юного, среднего и старшего возраста постоянно испытывают чувство страха, тревожности, безнадежности и беспомощности. По мнению автора книги, психолога Мег Арролл, «миру нужно разобраться с маленькими травмами, чтобы исцелиться и вновь расцвести». Маленькие травмы неизбежны в жизни каждого человека, поэтому эта книга подойдет всем, кому кажется, что он «бьется головой о стену жизни».

Заставляют опускать руки и не желать что-либо менять обычно менее глобальные переживания:
- непонимание со стороны родителей;
- насмешки друзей;
- унижения в школе;
- нестабильность, вызванная частыми переездами (влекущими смену школы или работы);

Перейти к описанию

снежок

Книга написано интересно и понятно. Если вы практикующий психолог, то из книги можно взять хорошие упражнения и вопросы для консультации. В целом, подход, который описан в книге чем-то напоминает нарративный, хотя автор этого не указывает Для обычных читателей тоже будет полезно, книга поможет заняться самопомощью и самокопанием, чтобы вы сами для себя поняли какие же у вас «крошечные» травмы

Лина

Давно подозревала, как на нас влияют и опасно накапливаются микрострессы, микротравмы, микроуколы от окружающих, да что говорить - и беспощадная самокритика влияет тоже. Книга Арролл (почти 300 страниц) структурировала по сути эти мои подозрения + в ней много упражнений для работы с "крошечными травмами" (КТ), как она их называет. И не просто проработать, а научиться противостоять. И предупредить их вредное влияние в дальнейшем. Люблю, когда примеры даются из жизни [клиентов], расширяет и практику самого психолога, с чем тоже могут к нему прийти. Но книга не только для психологов, но и любого, кто хочет улучшить свою жизнь и понимает силу психосоматики. И хотел бы меньше жить в стрессе и тревожности, не мучаться от прокрастинации или нарушений в пищевом поведении, ибо будет понимать и разницу, и причины, и методы коррекции.

Пользователь скрыл свои данные

Мы часто не обращаем внимания на мелкие неприятности, а они, оказывается, имеют значение и свойство накапливаться. В книге очень много различных практик, направленных на борьбу с разными недугами. Хотя слово «борьба» этой книжке не подходит, потому что все написано максимально бережно, у вас не возникнет ощущения, будто вы чему-то сопротивляетесь.

Марина

Какая проницательная и легкая для чтения книга обо всех трудностях, которые преподносит нам жизнь! Очень много тем, затронутых автором, нашли во мне отклик. Мне нравится система, по которой автор пытается помочь нам справиться с крошечными травмами: «осознавать, принимать и действовать». Я чувствую, что, прочитав эту книгу, я стану более открытой и понимающей по отношению к другим и к их крошечным травмам:) Рекомендую к прочтению!