Исследования показывают, что люди юного, среднего и старшего возраста постоянно испытывают чувство страха, тревожности, безнадежности и беспомощности. По мнению автора книги, психолога Мег Арролл, «миру нужно разобраться с маленькими травмами, чтобы исцелиться и вновь расцвести». Маленькие травмы неизбежны в жизни каждого человека, поэтому эта книга подойдет всем, кому кажется, что он «бьется головой о стену жизни».
Заставляют опускать руки и не желать что-либо менять обычно менее глобальные переживания:
- непонимание со стороны родителей;
- насмешки друзей;
- унижения в школе;
- нестабильность, вызванная частыми переездами (влекущими смену школы или работы);
Заставляют опускать руки и не желать что-либо менять обычно менее глобальные переживания:
- непонимание со стороны родителей;
- насмешки друзей;
- унижения в школе;
- нестабильность, вызванная частыми переездами (влекущими смену школы или работы);
- -15%
Крошечные травмы. Как повседневные неприятности провоцируют наши проблемы со здоровьем
Купили 63 человека
Описание и характеристики
Заставляют опускать руки и не желать что-либо менять обычно менее глобальные переживания:
- непонимание со стороны родителей;
- насмешки друзей;
- унижения в школе;
- нестабильность, вызванная частыми переездами (влекущими смену школы или работы);
- культура достижений или постоянные финансовые трудности.
К сожалению, плохое самочувствие, вялость, высокофункциональная тревожность и излишний перфекционизм — это не те симптомы, которые терапевт станет диагностировать и лечить: они не соответствуют четким критериям, описанным в медицинских энциклопедиях.
Осознав свои крошечные травмы, мы можем использовать их, чтобы создать крепкий психологический иммунитет, способный защитить нас от разрушительного воздействия будущих больших травм.
«После этой книги начинаешь понимать, что крошечные травмы психики не такие уж и крошечные. И могут быть причиной многих проблем в нашей жизни. Но они же могут быть и "вакциной" для будущих эмоциональных травм. Все зависит от нас, как мы используем опыт. И книга поможет пойти по правильному пути». — Александр Мещеряков, психиатр, автор блога schura_doc
- Тип обложки Твёрдый переплёт
- Количество страниц 304
- Вес, г 364
- Размер 2.8x14.5x21
- Издательство Эксмо
- Издательский бренд БОМБОРА
- Серия Психосоматика. Книги о том, как наши эмоции влияют на здоровье
- Возрастные ограничения 16+
- Год издания 2023
- ISBN 978-5-04-184191-1
- Тираж 3000
- ID товара 3007043
Отзывы
Сначала новые
Книга написано интересно и понятно. Если вы практикующий психолог, то из книги можно взять хорошие упражнения и вопросы для консультации. В целом, подход, который описан в книге чем-то напоминает нарративный, хотя автор этого не указывает
Для обычных читателей тоже будет полезно, книга поможет заняться самопомощью и самокопанием, чтобы вы сами для себя поняли какие же у вас «крошечные» травмы
Для обычных читателей тоже будет полезно, книга поможет заняться самопомощью и самокопанием, чтобы вы сами для себя поняли какие же у вас «крошечные» травмы
Давно подозревала, как на нас влияют и опасно накапливаются микрострессы, микротравмы, микроуколы от окружающих, да что говорить - и беспощадная самокритика влияет тоже.
Книга Арролл (почти 300 страниц) структурировала по сути эти мои подозрения + в ней много упражнений для работы с "крошечными травмами" (КТ), как она их называет.
И не просто проработать, а научиться противостоять. И предупредить их вредное влияние в дальнейшем.
Люблю, когда примеры даются из жизни [клиентов], расширяет и практику самого психолога, с чем тоже могут к нему прийти.
Но книга не только для психологов, но и любого, кто хочет улучшить свою жизнь и понимает силу психосоматики.
И хотел бы меньше жить в стрессе и тревожности, не мучаться от прокрастинации или нарушений в пищевом поведении, ибо будет понимать и разницу, и причины, и методы коррекции.
Книга Арролл (почти 300 страниц) структурировала по сути эти мои подозрения + в ней много упражнений для работы с "крошечными травмами" (КТ), как она их называет.
И не просто проработать, а научиться противостоять. И предупредить их вредное влияние в дальнейшем.
Люблю, когда примеры даются из жизни [клиентов], расширяет и практику самого психолога, с чем тоже могут к нему прийти.
Но книга не только для психологов, но и любого, кто хочет улучшить свою жизнь и понимает силу психосоматики.
И хотел бы меньше жить в стрессе и тревожности, не мучаться от прокрастинации или нарушений в пищевом поведении, ибо будет понимать и разницу, и причины, и методы коррекции.
Плюсы
Книга твердая, шитая, не одноразовая, читать удобно. Шрифт и междустрочные интервалы в норме, удобные разделения глав.
Минусы
Для кого-то минус: не мелованная бумага, она сероватая
Мы часто не обращаем внимания на мелкие неприятности, а они, оказывается, имеют значение и свойство накапливаться. В книге очень много различных практик, направленных на борьбу с разными недугами. Хотя слово «борьба» этой книжке не подходит, потому что все написано максимально бережно, у вас не возникнет ощущения, будто вы чему-то сопротивляетесь.
Плюсы
Удобный формат
Какая проницательная и легкая для чтения книга обо всех трудностях, которые преподносит нам жизнь! Очень много тем, затронутых автором, нашли во мне отклик. Мне нравится система, по которой автор пытается помочь нам справиться с крошечными травмами: «осознавать, принимать и действовать». Я чувствую, что, прочитав эту книгу, я стану более открытой и понимающей по отношению к другим и к их крошечным травмам:) Рекомендую к прочтению!