Арнела Аббасович

Китайская аэробика занимает немного времени. Подробно расписаны важные упражнения. Автор мотивирует к занятиям. В книге представлены иллюстрации с правильной техникой выполнения. Читается легко, все понятно и подробно объясняется. Упражнения помогают укрепить физическую форму, здоровье.

Какая прекрасная книга. В этой книге подробно расписаны все упражнения, много черно-белых фотографий, даже показано то, как неправильно читатели могут сделать упражнения . Упражнения приведенные в книге помогают снять блоки и зажимы в теле, если эти упражнения выполнять каждый день

Про А.Аббасович я раньше ничего не слышала и ролики её не смотрела. Книгу обнаружила абсолютно случайно, когда искала себе какие-то особенные упражнения, т.к. обычные спортивные нагрузки я не люблю. Мне хотелось, чтобы упражнения были не сложными, достаточно плавными и медленными и при этом не скучными. Все сложилось, когда я купила книгу Арнелы «Китайская аэробика». Сначала пришлось разбираться с правильным выполнением упражнений, но в книге всё довольно понятно и подробно расписано. Никаких особенных приспособлений приобретать не нужно, мне пришлось купить только таймер. В основном, все упражнения основаны на правильном подкручивании лобковой кости, интересных видах ходьбы на месте, различных скручиваниях и определенных поворотах тела. Так как всё это чередуется в определенном порядке и каждое упражнение занимает 30-40 секунд, то под музыку получается довольно лёгкая и весёлая зарядка. Я только начала занятия, пока мне очень нравится. Хочу и подругу приобщить к своим занятиям)

В целом книга неплохая, наверное, даже будет полезна тем, кто не может уделять своему телу много времени, но кто в принципе может немного заниматься им. Для себя лично я не нашла достаточной информации, поскольку больше отдаю предпочтение активному фитнесу. Но эта книга будет только подойдет женщинам среднего возраста.

Тут уже писали о проблемах со здоровьем из-за сидячей работы - у меня была та же проблема. Практика китайской аэробики занимает немного времени, главное - сила воли заставить себя делать упражнения после работы) Автор мотивирует и объясняет каждое упражнение, я еще не прочла до конца, но чувствую, что мне становится лучше. Спасибо!

Хотелось бы начать с того, что я долго не могла найти достойной книги по спорту. Особенно по чему-то не слишком активному и плавному. И мне крайне повезло найти эту книгу! Мне ее порекомендовала подруга. Книга читается легко - все понятно и подробно расписано (даже картинки есть как это должно выглядеть!). Но признаюсь - сами упражнения заставили еще как попотеть. Я бы сказала что прочла эту книгу на одном дыхании, но, вспоминая как часто из этого дыхания я выбивалась от интенсивности тренировок, скажу, что книга скорее захватывающая. Я и сама не знала что справлюсь, однако дошла до самого конца! Всем рекомендую!

Замечательная книга, материал и иллюстрации представлены в наилучшем виде и понятны всем, независимо от степени погруженности в данную тему. Для занятий дома - отличный вариант!

Из-за сидячей работы стало ухудшаться состояние позвоночника, да и здоровье в целом. Эта книга помогла по-новому взглянуть на физическую активность. Очень рада приобретению, благодаря тренировкам начала быстрее засыпать, прошли боли в коленях и позвоночнике. Книга буквально перевернула представление о домашнем спорте и ЗОЖ. Спасибо автору.

Данное издания - подтверждение того, что занятия дома так же эффективны при похудении и подтягивании тела, как занятия в специальных учреждениях. Упражнения описаны детально с присутствием иллюстрационного материала, что очень удобно при самостоятельном обучении. Рекомендую всем, кому не безразлично своё здоровье, а также тем, кто тщательно заботится о своей фигуре.