«Китайская аэробика» - на сегодняшний день является популярным направлением в фитнесе, которое состоит из комплекса упражнений: менее подвижные переходят к более подвижным. Если вы хотите попробовать для себя что-то новое и занимательное, то это ваш шанс начать комплексные тренировки и выработать полезные привычки.
Но помните, что главное, не искать себе оправданий, а начать действовать только из позитивных установок и любви к себе – с этой книгой вы сделаете ещё один шаг к самосовершенствованию и здоровому образу жизни
Но помните, что главное, не искать себе оправданий, а начать действовать только из позитивных установок и любви к себе – с этой книгой вы сделаете ещё один шаг к самосовершенствованию и здоровому образу жизни
- -15%
Китайская аэробика
Купили 49 человек
Описание и характеристики
Но помните, что главное, не искать себе оправданий, а начать действовать только из позитивных установок и любви к себе – с этой книгой вы сделаете ещё один шаг к самосовершенствованию и здоровому образу жизни
- Тип обложки Твёрдый переплёт
- Количество страниц 208
- Вес, г 269
- Размер 1.5x14.5x20.7
- Издательство АСТ
- Серия Мастер здоровья
- Возрастные ограничения 12+
- Год издания 2022
- ISBN 978-5-17-151367-2
- Тираж 2000
- ID товара 2936741
Отзывы
Сначала новые
Китайская аэробика занимает немного времени. Подробно расписаны важные упражнения. Автор мотивирует к занятиям. В книге представлены иллюстрации с правильной техникой выполнения. Читается легко, все понятно и подробно объясняется. Упражнения помогают укрепить физическую форму, здоровье.
Плюсы
Хорошо оформленая книга. Чёткое и понятное описание упражнений.
Какая прекрасная книга. В этой книге подробно расписаны все упражнения, много черно-белых фотографий, даже показано то, как неправильно читатели могут сделать упражнения . Упражнения приведенные в книге помогают снять блоки и зажимы в теле, если эти упражнения выполнять каждый день
Плюсы
Крупный шрифт
Твердая обложка
Вся информация расписана подробно
Твердая обложка
Вся информация расписана подробно
Минусы
Маловато страниц
Чено-белые фотографии
Чено-белые фотографии
Про А.Аббасович я раньше ничего не слышала и ролики её не смотрела. Книгу обнаружила абсолютно случайно, когда искала себе какие-то особенные упражнения, т.к. обычные спортивные нагрузки я не люблю. Мне хотелось, чтобы упражнения были не сложными, достаточно плавными и медленными и при этом не скучными. Все сложилось, когда я купила книгу Арнелы «Китайская аэробика». Сначала пришлось разбираться с правильным выполнением упражнений, но в книге всё довольно понятно и подробно расписано. Никаких особенных приспособлений приобретать не нужно, мне пришлось купить только таймер. В основном, все упражнения основаны на правильном подкручивании лобковой кости, интересных видах ходьбы на месте, различных скручиваниях и определенных поворотах тела. Так как всё это чередуется в определенном порядке и каждое упражнение занимает 30-40 секунд, то под музыку получается довольно лёгкая и весёлая зарядка.
Я только начала занятия, пока мне очень нравится. Хочу и подругу приобщить к своим занятиям)
Я только начала занятия, пока мне очень нравится. Хочу и подругу приобщить к своим занятиям)
Отзыв
В целом книга неплохая, наверное, даже будет полезна тем, кто не может уделять своему телу много времени, но кто в принципе может немного заниматься им. Для себя лично я не нашла достаточной информации, поскольку больше отдаю предпочтение активному фитнесу. Но эта книга будет только подойдет женщинам среднего возраста.
Плюсы
Удобный формат, много иллюстраций, простые упражнения.