Вы переживаете, что излишне застенчивы или постоянно во всем сомневаетесь? Вы не можете нормально спать, беспокоясь о своей работе, здоровье или отношениях? Вас мучает страх высоты или начинается паническая атака, когда садитесь за руль автомобиля? Дело в том, что в основе тревожных состояний лежат иррациональные убеждения, которые делают вас уязвимым и способны привести к депрессии, утверждает психотерапевт Дэвид Бернс, автор международного бестселлера «Терапия настроения» и один из основоположников когнитивно-поведенческой терапии. В своей новой книге он предлагает 40 простых и эффективных техник, которые помогут вам разобраться в причинах ваших тревог, справиться с негативными мыслями и п
- -17%
Терапия беспокойства: Как справляться со страхами, тревогами и паническими атаками без лекарств
Купили более 2 200 человек
Описание и характеристики
- Тип обложки Мягкий переплёт
- Кол-во стр. 552
- Вес 550 г
- Год издания 2021
- Жанр Психология
- Издательство Альпина
- Издательский бренд Альпина Паблишер
- Серия Альпина. Саморазвитие
- Автор Дэвид Д. Бернс
- Иллюстратор Буга Юрий, Бесфамильная Марина
- Переводчик Анна Анна Когтева
- Тип бумаги Офсет пухлый
- Размер 3.5x14x21
- ID товара 2842635
- ISBN 978-5-9614-4775-0
- Возрастное ограничение 16+
- Тематика Тревожность
Отзывы на это издание
Сначала новые
Бернс признанный классик когнитивной терапии, в этой книге собраны все самые эффективнве техники. На последних страницах они отлично структурированы, чтоб можно было самостоятельно работать
Плюсы
Правдивое мнение автора об антидепрессантах нужно читать всем и каждому!
Минусы
Многие примеры, конечно, далеки от нашего менталитета, поэтому походят мимо, но если вдумчиво читать именно суть техник, то это не сильно мешает
Всё больше методов лечения и борьбы со страхами появляется в нашем медийном поле . Эта книга даёт очень важную информацию для тех, кто не может победить негативные мысли. Читать её одно удовольствие она как будто бальзам на душу. Больше вы не будете терзать себя и беспокоиться. Изучайте этот труд и становитесь лучше. Всем рекомендую ознакомиться и применять её в жизни
Только постоянные методы и способы лечения помогут избавиться нам от беспокойства. Эта терапия спасает от страха и тревог. Читая книгу вы найдете для себя ответ, их много и они действительно полезные. Больше вы не будете задумываться о страхах, которые мешают вам жить и не дают спокойно засыпать по ночам. Вы откроете для себя новую реальность, в которой всё хорошо
Я очень доволен что можно сейчас с помощью литературы вылечиться от разных беспокойств. Я часто сталкиваюсь с основной проблемой, я плохо усваиваю материал, я бросаю всё и начинаю беситься. Мне нужны практики, которые бы могли меня держать в состоянии пофигизма, контролировать свои эмоции и не бросаться в крайности. Эта книга дала мне возможность измениться и наконец-то избавиться от страха