Отзывы на произведение: Терапия беспокойства: Как справляться со страхами, тревогами и паническими атаками без лекарств

Потрясающе!

Книга подробно раскрывает тему тревожности.Как я считаю, она является незаменимой вещью в работе с консультированием, для работы со всеми видами тревожных состояний. Слог достаточно легкий, также были даны практические рекомендации. Для тех, у кого не достает знаний и практике в этой теме - идеально подойдет! Рекомендую этого автора, не первый раз беру его книги!

Эту книгу покупала мне мама, пока я лежала в больнице и пыталась справляться с депрессией и паническими атаками при виде людей. И хоть потом я все же пошла к психиатру, но эту книгу могу посоветовать. Написала легким языком, есть терапия и я бы советовала ознакомится с ней и ей подобными книгами, чтобы больше понимать то, как работает наш организм, психология, страх и тревоги!

Прекрасная книга !

Автор доносит информацию простым языком и очень интересно!
Считаю эту книгу одной из самых лучших и эффективный для борьбы с тревогой.
Много полезных практик и упражнений, даны подробные инструкции и примеры к их выполнению. Книга помогает посмотреть на свои проблемы под другим углом зрения и изменить к ним свое отношение. Рекомендую к изучению!

нет

Купила книгу для борьбы с тревожностью, ожидая мощного терапевтического эффекта. Лично для меня книга оказалась немного поверхностной и не совсем подошла. Ожидания оказались завышенные. Тем не менее, это крепкое и структурированное руководство по самопомощи.

Внутри много реальных практик из когнитиво-поведенческой терапии. Есть полезные таблицы, тесты и алгоритм ведения журнала настроения.

Текст местами кажется затянутым, много самоповторов автора.

Мне эта книга очень помогла. Но это не волшебная пилюля. С ней нужно работать, использовать, как руководство, выполнять упражнения, вести журнал настроения. В книге разбираются конкретные фобии, объясняются теории происхождения тревоги и даются конкретные техники работы с каждой. Много таблиц, схем, заданий. Много ссылок на научные исследования. Написана книга понятным языком, трудностей при чтении не возникало. Рекомендую тем, кто готов работать над собой. Желаю, чтобы все нашли в ней помощь.

Бернс признанный классик когнитивной терапии, в этой книге собраны все самые эффективнве техники. На последних страницах они отлично структурированы, чтоб можно было самостоятельно работать

Правдивое мнение автора об антидепрессантах нужно читать всем и каждому!

Многие примеры, конечно, далеки от нашего менталитета, поэтому походят мимо, но если вдумчиво читать именно суть техник, то это не сильно мешает

Всё больше методов лечения и борьбы со страхами появляется в нашем медийном поле . Эта книга даёт очень важную информацию для тех, кто не может победить негативные мысли. Читать её одно удовольствие она как будто бальзам на душу. Больше вы не будете терзать себя и беспокоиться. Изучайте этот труд и становитесь лучше. Всем рекомендую ознакомиться и применять её в жизни

Только постоянные методы и способы лечения помогут избавиться нам от беспокойства. Эта терапия спасает от страха и тревог. Читая книгу вы найдете для себя ответ, их много и они действительно полезные. Больше вы не будете задумываться о страхах, которые мешают вам жить и не дают спокойно засыпать по ночам. Вы откроете для себя новую реальность, в которой всё хорошо

Я очень доволен что можно сейчас с помощью литературы вылечиться от разных беспокойств. Я часто сталкиваюсь с основной проблемой, я плохо усваиваю материал, я бросаю всё и начинаю беситься. Мне нужны практики, которые бы могли меня держать в состоянии пофигизма, контролировать свои эмоции и не бросаться в крайности. Эта книга дала мне возможность измениться и наконец-то избавиться от страха

Полезная и понятная книга для тех, кто часто тревожится и накручивает себя. Автор объясняет многие вещи простым языком и даёт упражнения, которые действительно можно применять в жизни. Также он на примере своих пациентов помогает читателям справиться со своими проблемами самостоятельно. Книга читается легко и помогает лучше понять своё состояние и мысли.

Полезная

Нет

Часть информации из книги будет полезна, а часть нет. Ну не вижу в этом ничего плохого. Если проблемы серьезные скорее всего нужно не книгу читать, а в терапию идти. Бернс сам пишет про исследование, что некоторым после прочтения помощь не понадобится, а если все же необходима, но с параллельным чтением книги выздоровление не заставит себя ждать. Так что для некоторых самопомощь, для некоторых доп. помощь....но все же помощь))

Вот эта книга я понимаю. Она изменила всё, теперь я не беспокоюсь вообще ни о чём, живу полной жизнью и наслаждаюсь тем, что живу в своё удовольствие. Я плюнул на всё, перестал даже думать о своём будущем, мне теперь плевать как будет житься другим, поэтому я в этой книге понял многое. Книга очень интересная. Всем рекомендую, читайте и становитесь достойными и знающими людьми

Тяжело бороться с паническими атаками, если ты постоянно находишься в тревоге. Я это знаю по себе, потому что борюсь с этим недугом уже полгода. Затяжная депрессия меня постоянно склоняет к тревожным мыслям. Я постоянно нахожусь в негативе. Эта книга надеюсь мне поможет. Я уже прохожу курс терапии и надеюсь вылечиться через пару месяцев. Книга, которая помогает мне жить

отличная книга для самопомощи

простым языком раскрывается очень много сложных психологический факторов психики и реальной жизни, их соотношение в человеке, много инструментов для самостоятельного выполнения и обязательно объяснения результатов, какие бы не получиличь. примеры из реальности других людей. просто и быстро разобрать своё состояние. внушительный объём информации, который может понять человек без образования психолога

нет

На данный момент еще не изучила содержание столь популярной книги с важной для себя темой. Но после покупки внимательно осмотрела книгу. Она очень качественная, не тяжелая. Особенно порадовала бумага, которая плотная и не газетная. На ней будет удобно делать пометки и карандашами, и ручкой. Мне это важно, потому что пишу в книгах именно карандашами. В ближайшее время планирую взяться за нее, думаю, что понравится на 5 звезд.

пишу от лица человека, который получает высшее психологическое образование (клинический психолог). книга отлично раскрывает механизмы когнитивных ошибок и то, как это работает. человеку, который читает эту книгу с целью помочь самому себе — будет отличным инструментом для личной работы. но очень огорчает, что автор намеренно демонстрирует идею о том, что медикаментозное лечение не нужно — это грубая ошибка. не всегда личные усилия и работа в КПТ — это достаточно. и прививать такую идею читателю — это очень грубо и непрофессионально.
тем не менее, описание работы нашего тревожного мозга очень детально и понятно даже тому, кто не получает специализированного образования.

разбор когнитивных ошибок, понятное и полное описание, дневники контроля мыслей.

отрицание фармакотерапии.

Содержание книги потрясает - оказывается, библиотерапия может оказаться эффективнее медикаментозной терапии! И исключить рецидивы на протяжении всей последующей жизни человека! А простые, понятные упражнения, приведенные автором для самопомощи, могут быть полезны для любого человека, который заботится о своем психическом здоровье, не доводя себя до чего-то плохого.

Содержательная для самотерапии. Действительно помогает. Интересно читается. Много практических упражнений

Минусов нет

Мне нравится стуктура повествования, которая не содержит "воды", но при этом включает реальные кейсы в виде историй других людей, что помогает лучше понять эффективность той или иной техники. Также автор не придерживается только одной теории, а старается увидеть взаимосвязи и рассматривает их комплексно для лечения тревожности и депрессии

без воды
инструменты для отслеживания состояния
конкретные техники

пока не нашла)

Данную книгу рекомендую начать читать с небольшим блокнотом под рукой, так как придется выполнять небольшие упражнения, выпивать важные моменты для себя. Поможет справится со сложными ситуациями, когда нет возможности сходить к психологу. Автор также поделаешь множество техник, которые помогут тревожному человеку и при этом без назначения каких-либо антидепрессантов и прочего

Данную книгу прочёл, как часть плана ознакомления с литературой по клгнитивно-поведенческой терапии. Автор достаточно просто и понятно расписывает основные столпы КПТ, читать интересно, обилие психологических техник и упражнений также радует, особенно их постепенное прохождение в каждой из глав. Для себя я выделил пару десятков хороших техник, но конечно самого себя тяжеловато заставлять их регулярно выполнять, отчего эффективность безусловно падает, в целом неплохая книга, рекомендую практически всем к прочтению (кто заинтересован в теме).

Наполнение, издание

Не хватает описания того, как встроить выполнение упражнений в повседневную жизнь, чтобы это стало регулярно и особенно продуктивно