Отзывы на произведение: Преднамеренное спокойствие. Программа борьбы со стрессом и тревогой
1 099 ₽
1 319 ₽ -17%
Твёрдый переплёт
Сначала новые
Написана на скорую руку. Очень не хватает деталей, подробностей, разборов, примеров. Впечатление, что книгу составляли для галочки, потому что «так надо», а не потому что это миссия автора. 1 100 рублей - это сумасшедшая цена за книгу такого уровня и качества. Да, многие методы работают. Но я знаю об этом из других книг! Большое разочарование. Позитивное впечатление произвело наличие поверхностного разбора когнитивных искажений в конце книги. Это сложная для понимания тема, и она получилось неплохо, поэтому оценка «2», а не «1».
Плюсы
Грамотный и достаточный разбор когнитивных искажений.
Минусы
Написана сухо, на скорую руку, «для галочки».
Я всё-таки решил победить стресс и тревогу. Благодаря автору я нашел нужный способ терапии, который использую в своей жизни. Я постоянно был обеспокоен, находился в негативе. Моя жизнь практически сковала страхом,ия искал разные выходы но не понимал что делать. Теперь я использую эту книгу для улучшения своего состояния. Спокойствие и благоденствие. Всем рекомендую ознакомиться с этой книгой
Я больше не использую алкоголь как антидепрессант, потому что он только усугубляет мою ситуацию. Когда мне становится страшно и тревожно я пытаюсь поменять свои мысли, абстрагироваться и уйти в нирвану. Раньше казалось это нормой, но когда я столкнулся с этой книгой я узнал про новую программу, которую можно использовать в своей жизни и бороться успешно со стрессом. Теперь я применяю их в своей жизни и чувствую себя отлично
Очень рада, что купила эту книгу. Эта книга не для любопытный или желающих расширить кругозор, хотя им тоже можно. Она в первую очередь для тех, кто не справляется с тревогой и стрессом. Если стресс и тревога действительно есть, а сил не хватает самому с ними справится, то обязательно прочитайте эту книгу. Здесь не только всё чётко объяснено, даны тесты на проверки наличия тревоги и стресса, но и четкие пошаговые инструкции. Инструкции не сложные, но им обязательно нужно следовать, и это действительно помогает. Большое спасибо авторам!
Плюсы
Эта книга содержит чёткие рекомендации, которые действительно помогают.
Минусы
Нет минусов.
Теперь в моей жизни много гармонии. Я отошёл от страхов и стрессов. Я провожу терапию, принимаю горячие ванны, использую тренинги. Книга стала для меня переворотной, данную программу я использую на протяжении несколько месяцев. И теперь я отрекся от суеты и беспокойств. В моей жизни появился наконец-таки безмятежный покой. Книга безупречная, в ней много советов и практик, они изменили всё
Тревожность меня больше не пугает. Я читаю авторскую программу по борьбе со стрессом и меняю свою жизнь к лучшему. Сегодня я уже не тот человек, что был вчера. Я перестал бояться выходить в люди и перестал беспокоиться, когда еду в автобусе. Моя тревога потеряла смысл, сейчас я стал заниматься улучшением своей жизни и в скором времени Надеюсь добиться нужного результата
Хорошая книга
Книга стоящая, написана доступным языком. Подняты важные и интересные темы. Оформление хорошее, бумага качественная. Основной автор является отличным специалистом в своей области, именно поэтому и решил приобрести и прочитать книгу. Часть материала позаимствована у авторов у Глеба Архангельского, основателя тайм-менеджмента. Рекомендую всем к прочтению!
Преднамеренное спокойствие
Просто пошаговая инструкция для тревожных,депрессивных, очень интересная литература на доступном языке,в интересной форме.
Покупалось для подростка с проблемами,пили антидепрессанты,книга реально помогла привести мысли в порядок,по другому взглянуть на мир,полезные упражнения для проверки и осознания себя. В итоге прочитали все.Очень понравилось и советуем.
Покупалось для подростка с проблемами,пили антидепрессанты,книга реально помогла привести мысли в порядок,по другому взглянуть на мир,полезные упражнения для проверки и осознания себя. В итоге прочитали все.Очень понравилось и советуем.
Эта книга очень полезная для чтения, так как в ней очень много ценных знаний, которыми делятся авторы. В книге предлагается пошаговая инструкция, как научиться замечать тревогу и стресс. И быстро безболезненно и вреда - успокоиться, снять напряжение и жить: качественно, полноценно и спокойно. В книге много практических упражнений и тестов, которые помогают повысить качество жизни.
Очень интересная книга, с подробными рекомендациями, тестами и научными данными. Не только теория но ипрактика. Сложные данные простым языком. Серия упражнений и тестов. Авторы постарались. Хорошо разработана программа антистресс, которая помогает определить уровень стресса и поэтапно с ним бороться, что актуально в современном мире
Плюсы
Научное просто
Минусы
Минусов нет
калька с книги про бессоницу бузунова
контент книги на половину повторяется с книги бузунова "здоровый сон за 6 недель", почти всё представленные техники и рекомендации одни и те же. можно было сказать что просто и там и там КПТ, но книга не очень продумана, при прочтении видно что сделана очень спешно. не рекомендую, лучше читайте первую книгу про бессоницу, там реально неплохо. та книга очень помогла в жизни
Спокойствие
Благодаря этой книге я обрела самое настоящие спокойствие. Меня перестали так заботить проблемы на работе. Я стала спокойней на все реагировать. Спасибо большое Роману Бузунову и Софье Черкасове. Я обрела спокойствие без каких либо таблеток. Хоть их и не принимала, я считаю это безопасным. Мысли перестали крутиться в голове по кругу. Всем советую к прочтению. Спасибо авторам.
В описании написано про выгоревших руководителей, и это я)) Полный набор с накручиваниями, перфекционизмом и трудоголизмом. Мне книга правда помогла. Как-то почву дала под ногами. Причины тревожности разбираются очень подробно, до прям мелочей. Мне понравились приёмы по борьбе со стрессом, само собой, но после теории понимаешь суть этих техник и пользуешься осознанно. Прочитала быстро, язык очень лёгкий, информация подана без сложных терминов.