Отзывы на произведение: Не верь всему, что чувствуешь. Как тревога и депрессия заставляют нас поверить тому, чего нет (#экопокет)
579 ₽
695 ₽ -17%
Мягкий переплёт
Что пишут читатели
Отзывы о книге преимущественно положительные. Читатели отмечают, что книга помогает понять и справиться с тревожностью, а также научиться управлять своими эмоциями. Автор использует доступный язык и предоставляет множество практических упражнений и техник. Некоторые читатели считают, что книга может показаться занудной на первый взгляд, но при дальнейшем чтении становятся очевидными её польза и ценность. Книга может подойти тем, кто интересуется самоанализом и хочет лучше понять себя.
Сначала новые
Мой близкий друг посоветовал мне такую замечательную книгу. Она помогла ему в трудную минуту. Прочитав ее я понял, что мы зачастую бездумно наклеиваем ярлыки на свои ощущения, что усугубляет и придает негатив нашим душевным метаниям. Это пособие четко расставляет акценты и вносит ясность в наши мысли. Отдельные моменты перечитывал, делал пометки и возвращался к этому не раз.
Книга очень хорошая
Плюсы
Как и все книги Роберта Лихи данная книга помогает человеку понять, что с ним всё нормально, его чувства нормальны, обоснованы, имеют место быть. Упражнения в книге делать очень победно, они помогают реально что-то изменить в жизни. Я читала и влюблялась в книги Лихи Роберта ещё больше. Могу порекомендовать её всем, кто хочет покопаться в себе и себя понять.
Наверно если делать все упражнения, то это очень полезная книга. Но мне было очень тяжело читать, потому что она прям насыщена практикой и упражнениями. Это прям рабочая тетрадь по работе со своим состоянием и эмоциями. Книга учит отличать реальные факты от эмоций. Книга подскажет почему мозг верит в худшее и дает инструменты, чтобы избавиться от этого. Но в целом понятный язык
Я в целом не особо увлекаюсь психологией,но перед этой книгой просто не смогла устоять. Тревога -это то,с чем я живую последние лет десять. Постоянный самоанализ без подтверждения мыслей извне просто бессмысленный. Данная книга дала мне понять ,что я не одна нахожусь в таком положении. Что чувство тревоги наблюдается у огромного количества людей. Практики и задания из книги помогли мне снизить уровень тревоги.
Роберт Лихи, как всегда, великолепен и, как всегда, вовремя. Книга изобилует огромным количеством практик и техник, которые позволяют научиться управлять своим эмоциональным состоянием. Помимо этого, автор, как опытный психотерапевт, даёт успокаивающие фразы, благодаря чему после прочтения чувствуешь себя лучше. Чтобы вообще чувствовать себя на высоте, надо обязательно выполнять упражнения, которые автор предлагает. Не ленитесь!
Книга помогла мне прислушиваться чаще а себе, а так же справиться с тревожностью нарастающей. Доступный язык для лёгкого понимания, даже для людей, который не знают осонов психологии. Очень полезная, советую всем, кто тревожится по пустякам и склонен к депрессии, или же живёт с негативным мышлением.
Формат книги в мягкой обложке, читается легко, много пояснений терминов. Советую! Не первую книгу автора беру. Ранее изучала его же книгу, "терапия беспокойства".
Формат книги в мягкой обложке, читается легко, много пояснений терминов. Советую! Не первую книгу автора беру. Ранее изучала его же книгу, "терапия беспокойства".
Плюсы
Книга классная. Написана доступным языом для всех.
Книжка поначалу немного показалась занудной, и, возможно, лично для меня в чем-то очевидной. Но позже стало понятно, что это только на первый взгляд, тут много интересных техник и помощи по самоанализу, которые мне понравились и оказались полезными.
Плюсы
Очень понравилась идея издания экопокета. приятная на ощупь, придает лёгкость в ощущениях.
очень полезно
очень полезно
Минусы
возможно местами слегка занудно (ещё не дочитал до конца) но все же очень полезно
Эту книгу мне порекомендовал психотерапевт, я честно большой скептик, особенно, когда дело касается литературы психологической. Ожидал очередного промывания мозгов по типу: «мыслите позитивно» но, слава богу, тут обошлось без этого. Честно, нахожусь на пол вне прочтения, сложные вещи написаны просто, есть пример темы из практики автора, общая теория и затем вопросы для самоанализа, пока нравится, могу порекомендовать остальным
Незаменимый инструмент для самопомощи
Плюсы
Хорошо и понятно структурированная подача информации. Во время прочтения возникают мысли, связывающие твое состояние с описываемым. Сразу становится понятно и наступает внутреннее облегчение.
Минусы
Жаль, что издание в мягком переплете. Не могу уловить суть в некоторых местах книги, приходиться или оставлять "пробел" для того, чтобы вернуться к нему, либо перечитываю несколько раз, чтобы понять вложенный смысл.
Книга мне понравилась, потому что в ней много действительно полезных мыслей. Автор хорошо объясняет, почему не стоит сразу доверять своим эмоциям и как тревога часто заставляет нас думать о плохом. Понравилось, что в книге есть примеры и упражнения, которые можно попробовать в жизни. После прочтения некоторые вещи начинаешь воспринимать спокойнее. ооооочень полезно
Плюсы
правда очень полезно
Минусы
нет
Купила книгу случайно, просто заметив название на полке. Заинтересовала аннотация. Прочитала за два вечера. Очень легко объясняются сложные психологические проблемы. Сразу в голове всё по полочкам, очень много для себя почерпнула. Плюс-удобный формат самой книги-можно брать с собой -поместится в любой сумочке.
Плюсы
Быстро читается, легко объясняются сложные вещи
Минусы
Нет
Иногда эмоции и мысли нас обманывают. Надо научиться определять что с вами происходит. В этой книге автор приводит разные методы и способы, которые помогут вам чувствовать себя комфортно и вы навсегда измените отношение к этим проблемам. Они должны работать во благо. Так работает наш защитный рефлекс от разных сложностей. Книгу всем рекомендую. Она реально помогает
Наткнулась на эту книгу именно тогда,когда тревога разрывала на части. Книга мягко и осторожно дала мне понять,что эмоция - это ещё не факт и не событие,это чувство,которое нужно отделять от реального положения вещей,так как у мозга по сути нет разницы между " я думаю" и "это действительно происходит". Отдельно порадовало,что в книге нет обесцененивания чувств. Рекомендую
Качество книг из этой серии невысокое, чернила чуть-чуть смазываются, особенно с обложки, а бумага газетная.
Эта книга для меня оказалась очень полезной, поддерживающий, несмотря на несложную работу и непринуждённый характер материала. Информация разнообразная, но представлена чётко. Самая основа заключается в принятии всех своих чувств (без деления на хорошие и плохие) и научению благоприятной самореализации в соответствии со своими мыслями, возникающими в ответ на эмоции. Автор также предлагает много практических заданий и вопросов.
Одна эта книга не решит ваших проблем, но может стать крепкой поддержкой.
Эта книга для меня оказалась очень полезной, поддерживающий, несмотря на несложную работу и непринуждённый характер материала. Информация разнообразная, но представлена чётко. Самая основа заключается в принятии всех своих чувств (без деления на хорошие и плохие) и научению благоприятной самореализации в соответствии со своими мыслями, возникающими в ответ на эмоции. Автор также предлагает много практических заданий и вопросов.
Одна эта книга не решит ваших проблем, но может стать крепкой поддержкой.
спорно... книга об эмоциях, чувствах и том, как их нужно принимать. и что будет, если этого не делать.
Плюсы
да, автор явно профессионал. очень много полезной информации в книге. удобный шрифт, оформление, качество страниц. много таблиц для собственного заполнения и практики.
Минусы
мне часто казалось, что автор очень много раз повторяет одно и то же. и из-за этого у меня часто было ощущение каши в голове. нет чётких фраз. очень много повторений, лишь бы написать...
и из-за таблиц и заданий книга явно не подходит для "просто обучения". нужно много времени тратить на эти задания или просто пропускать.
и из-за таблиц и заданий книга явно не подходит для "просто обучения". нужно много времени тратить на эти задания или просто пропускать.
Эта книга улучшает мое эмоциональное состояние. Я раньше не понимал что происходит. Когда меня тревога и страх преследует в один момент. Они меня чуть не сломали. Прочитав эту книгу я нашел опору и поддержку. Я понял что нужно делать чтобы не стать жертвой. Часто эмоции держат нас в напряжении, пытаются управлять нами. Книга разрушит эти барьеры и даст вам свободу. Читайте и используйте практики
Очень приятно было изучить эту книгу, потому что она помогла мне разобраться в депрессии и тревоге, которые часто многие не замечают и не дают мне спокойно себя чувствовать. Я работаю над своим подсознанием и гоню неприятные мысли, которые всегда становятся причиной моего плохого поведения. Очень интересно было изучить как избавиться от депрессивных настроений и начать жить
Надо учиться брать свои эмоции под контроль, потому что часто мы не можем определить как они могут на нас повлиять. Ведь в них нет ничего страшного, они помогают нам бороться за место в этой жизни. Но их нужно проверять, потому что большинство негативных эмоций мешает нам получать удовольствие от жизни и стремиться к высоким достижениям. Мне очень понравилось, методы работают
Я эту книгу купила в самый тёмный период, когда казалось, что всё, приехали. Название меня зацепило, потому что я всегда верила своим чувствам. А оказалось, они врут. Лихи не психолог с экрана телевизора, а нормальный учёный, но пишет понятно. Он объясняет, что мозг подкидывает нам страшные картинки, а мы принимаем их за реальность. Мне помогла техника «записать страшную мысль и посмотреть на неё со стороны». Звучит глупо, но работает.
Я скорее всего попал в депрессию, многие вещи которые со мной происходят не дают мне покоя. Я практически перестал чувствовать жизнь, мне всё надоело и кажется что пора с этим заканчивать. В этой книге я нашёл для себя ответ, мне показалось что действительно эмоции, которые меня держат в своих руках, обманывают. Я часто путаю причину с последствиями. Наконец-то с этой книгой я разобрался в себе