Отзывы на произведение: Не верь всему, что чувствуешь. Как тревога и депрессия заставляют нас поверить тому, чего нет (#экопокет)

Купила книгу случайно, просто заметив название на полке. Заинтересовала аннотация. Прочитала за два вечера. Очень легко объясняются сложные психологические проблемы. Сразу в голове всё по полочкам, очень много для себя почерпнула. Плюс-удобный формат самой книги-можно брать с собой -поместится в любой сумочке.

Быстро читается, легко объясняются сложные вещи

Нет

Иногда эмоции и мысли нас обманывают. Надо научиться определять что с вами происходит. В этой книге автор приводит разные методы и способы, которые помогут вам чувствовать себя комфортно и вы навсегда измените отношение к этим проблемам. Они должны работать во благо. Так работает наш защитный рефлекс от разных сложностей. Книгу всем рекомендую. Она реально помогает

Наткнулась на эту книгу именно тогда,когда тревога разрывала на части. Книга мягко и осторожно дала мне понять,что эмоция - это ещё не факт и не событие,это чувство,которое нужно отделять от реального положения вещей,так как у мозга по сути нет разницы между " я думаю" и "это действительно происходит". Отдельно порадовало,что в книге нет обесцененивания чувств. Рекомендую

Качество книг из этой серии невысокое, чернила чуть-чуть смазываются, особенно с обложки, а бумага газетная.
Эта книга для меня оказалась очень полезной, поддерживающий, несмотря на несложную работу и непринуждённый характер материала. Информация разнообразная, но представлена чётко. Самая основа заключается в принятии всех своих чувств (без деления на хорошие и плохие) и научению благоприятной самореализации в соответствии со своими мыслями, возникающими в ответ на эмоции. Автор также предлагает много практических заданий и вопросов.
Одна эта книга не решит ваших проблем, но может стать крепкой поддержкой.

спорно... книга об эмоциях, чувствах и том, как их нужно принимать. и что будет, если этого не делать.

да, автор явно профессионал. очень много полезной информации в книге. удобный шрифт, оформление, качество страниц. много таблиц для собственного заполнения и практики.

мне часто казалось, что автор очень много раз повторяет одно и то же. и из-за этого у меня часто было ощущение каши в голове. нет чётких фраз. очень много повторений, лишь бы написать...
и из-за таблиц и заданий книга явно не подходит для "просто обучения". нужно много времени тратить на эти задания или просто пропускать.

Эта книга улучшает мое эмоциональное состояние. Я раньше не понимал что происходит. Когда меня тревога и страх преследует в один момент. Они меня чуть не сломали. Прочитав эту книгу я нашел опору и поддержку. Я понял что нужно делать чтобы не стать жертвой. Часто эмоции держат нас в напряжении, пытаются управлять нами. Книга разрушит эти барьеры и даст вам свободу. Читайте и используйте практики

Очень приятно было изучить эту книгу, потому что она помогла мне разобраться в депрессии и тревоге, которые часто многие не замечают и не дают мне спокойно себя чувствовать. Я работаю над своим подсознанием и гоню неприятные мысли, которые всегда становятся причиной моего плохого поведения. Очень интересно было изучить как избавиться от депрессивных настроений и начать жить

Надо учиться брать свои эмоции под контроль, потому что часто мы не можем определить как они могут на нас повлиять. Ведь в них нет ничего страшного, они помогают нам бороться за место в этой жизни. Но их нужно проверять, потому что большинство негативных эмоций мешает нам получать удовольствие от жизни и стремиться к высоким достижениям. Мне очень понравилось, методы работают

Я эту книгу купила в самый тёмный период, когда казалось, что всё, приехали. Название меня зацепило, потому что я всегда верила своим чувствам. А оказалось, они врут. Лихи не психолог с экрана телевизора, а нормальный учёный, но пишет понятно. Он объясняет, что мозг подкидывает нам страшные картинки, а мы принимаем их за реальность. Мне помогла техника «записать страшную мысль и посмотреть на неё со стороны». Звучит глупо, но работает.

Я скорее всего попал в депрессию, многие вещи которые со мной происходят не дают мне покоя. Я практически перестал чувствовать жизнь, мне всё надоело и кажется что пора с этим заканчивать. В этой книге я нашёл для себя ответ, мне показалось что действительно эмоции, которые меня держат в своих руках, обманывают. Я часто путаю причину с последствиями. Наконец-то с этой книгой я разобрался в себе

С помощью методик автора я начал исследовать себя и понимать что во мне не так и что нужно изменить чтобы депрессия и страхи не овладевали мной и не навязывали мне свою позицию. Труд полезен и прекрасен, заставляет изменить понимание жизни и понять что в этой жизни многие вещи мы знаем лишь поверхностно. Копайтесь в себе и находите изъяны, которые помогут вам улучшить свою жизнь

Мой организм часто мной манипулирует. Я иногда задумываюсь что живу в каком-то непонятном состоянии, когда у меня болит голова, мне плохо я паникую и переживаю. Оказывается это просто мысли в моей голове. Я учусь чтобы эти мысли уходили и не терзали меня. Прочитав эту книгу я понял что оказывается есть такие способы, которые помогают нам избавляться от тревог и депрессии

Я очень не люблю манипуляции. Мне не нравится, когда мной управляют и заставляют меня вести так, как хочется кому-то. Но в этой ситуации я понимаю, что тревога и депрессия меня заставили жить по их правилам. Я делал то, куда вели меня негативные эмоции. Мне это не нравилось, но я не мог ничего с этим поделать. Прочитав эту книгу я понял, как с этим бороться, теперь живу и получаю удовольствие

Мой организм всегда меня обманывает, когда я чувствую что мне страшно на самом деле это не так. Я просто с помощью своих мыслей загоняю себя в рамки и тупик из-за этого мне становится страшно. Пересмотрев свое поведение я начал задумывться что все что я делаю это проблема моей головы. Я нашел подтверждение, действительно тревога заставляет нас поверить в разные вещи, которых на самом деле не существует

Тревога, депрессия очень интересные чувства. Особенно для тех, кто в жизни не испытывал никогда счастья. Я недавно задумался, как давно я нахожусь в депрессии? Ни одной положительной мысли в моей голове за это время не появилось. Я просто не хочу жить. Мне надоело всё вокруг, я презираю страну в которой я живу и людей, которые приезжают сюда со всего мира. Я понимаю, что книга меня изменила и открыла для меня многие ранее неизведанные высоты

Книга заставляет задуматься об очень важной ситуации, оказывается что депрессия нами может быть надуманна. Поэтому нужно гнать плохие мысли из своей головы и не печалиться, потому что наше состояние оно контролируется нами. Мы можем сами задавать тот жизненный смысл, который хотим. Просто покопайтесь в своей голове и найдите там ключи. Именно об этом книга и написана

Скорее всего автор прав. Я попал в ловушку депрессии. Мне постоянно кажется, что завтра всё будет хуже, чем сегодня. Страна не будет развиваться, я не верю в будущее. Эти мысли меня преследуют уже давно и как с ними бороться я не понимаю. От меня отвернулись все друзья, я для них стал токсичным. Что делать я не понимал. Но прочитав книгу я начал задумываться, оказывается проблемы не во мне, а в моих мыслях

Книгу посоветовал психолог, как побороть тревогу и депрессию.

Очень понравилось, что есть практические задания, то что проходила у психолога, но теперь если что то начинает не так, я могу самостоятельно вернуться к этим заданиям, иногда бывает сложно, но из раза в раз приходят свежие мысли и чувства.

Минусов не нашла, все плюсы перечислила выше. Однозначно рекомендую.

Отлично

Книга интересная! Подойдет тому кто находится в расстроенных в депрессии чувствах! Автор предлагает выход из депрессивных состояний простым и понятным языком объясняет что к чему , прямое руководство само помощи ! Вместо похода к психологу можно взять книгу и прочитать! Однозначно советую не только тем кому кто нуждается в помощи но и тем кто хотел бы помочь близким

Нет ни одного , одни плюсы

Книга действительно помогает. Но у меня сложности с заполнением таблиц, эта часть не понравилась (но куда деваться, метод рабочий). Психотерапевта конечно не заменит, но помогает самому немного поработать с головой, с эмоциями, систематизировать свои мысли. Советую завести тетрадку, чтобы записывать туда все и выполнять упражнения

Помогает разобраться в себе

Нужно заполнять таблицы