Юлия Хайдаровна Юсипова

Книга в твердом переплете, большая, бумага хорошего качества. Только начала читать. Вроде все простые прописные истины: питание, сон, физкультура….. Но очень мотивирующая подача материала. И структурированная. Поняла, что нужно выделять особо важные для меня места. Книгу нужно использовать, как инструкцию, не достаточно просто почитать.

Очень ждала эту книгу, потрясающее пошаговое руководство для улучшения качества жизни и здоровья, очень люблю научный подход автора к здоровью , понятно раскрываются взаимосвязи всех систем организма . Проходила пару программ Юлии Хайдаровны в ее университете, очень прекрасный опыт

Купила эту книгу бабушке в подарок на день рождения. Не смотря, что бабушка носитель другого языка- она все равно прочла и поняла эту книгу. Читала семь дней. Говорит, что хорошая и содержательная книга. В книге вся информация описана понятным и подробным языком. Бабушка рекомендует к покупке

Редко читаю нонфикшн, но тут прям путеводитель по вечной молодости. Автор разбирает теории старения, рассказывает как нейроэндокринная система, метаболизм, микробиота, воспаления и даже вагусный нерв влияют на нас. Потом идут главы про низкоуглеводные диеты, средиземноморскую и прерывистое голодание, упражнения, сон, управление циркадными ритмами. Понравилась идея слушать биомаркеры, делать чек апы, анализировать гены, контролировать стресс.

Великолепная книга, не только читаю, но и делаю для себя заметки по важным аспектам

Проблемы гериатрии и геронтологии в наши дни обсуждаются на разных уровнях. Если для вас эта тема представляет интерес, то книга будет прочитана от корки до корки и тщательно проанализирована. Автор не углубляется в терминологические дебри, а излагает базовые принципы понятно и доходчиво. Возможно, вы и так всё делаете правильно, но если нет, то вам удастся обнаружить собственные недочёты и своевременно их исправить. Вечная молодость - это, конечно, миф. А вот радоваться жизни как можно дольше - вполне реально. И данная книга - отличное подспорье на пути к этой цели.

Шикарная книга, доктора Юлии Юсиповой, она прекрасна, с доступными протоколами анти-эйдж медицины, доступными для понимания каждому

Меня книга подбодрила в том, что шаги, которые прилагаются для укрепления здоровья, это не потраченное время и они вполне по силам, даже если как белка в колесе вертишься каждый день. Книга не оторвана от жизни, и видно, что автор постаралась показать, как можно постепенно что-то менять в своем образе жизни в лучшую сторону.

Я училась у Юлии Хайдаровны, знаю ее подход к делу. Книгу очень ждала и она оправдала все мои ожидания. Информации много. Но все будет понятно даже тому, кто не в теме. Все структурировано, есть ссылки на исследования. Читала с карандашом в руке. Обязательно буду выполнять все рекомендации. Спасибо!