Фрэнк Уайлдмен

Очень полезная книжечка, никакой лишней информации, все по делу - упражнения описаны доступно, иллюстрации простые схематичные, но хорошие. В плане применения рекомендаций- действительно ничего сложного, никаких особых способностей и усилий не нужно, одно "но"- чтобы достичь эффекта, нужно выделять прилично времени для выполнения упражнений. Хоть там и написано "до 20 минут", лучше себе такой таймер не ставить, а делать все спокойно и обстоятельно :) Очень рекомендую.