Валентин Плохой — книги, отзывы, биография писателя 📖 Читай-город

Скандинавская ходьба до и после 60-ти Валентин Плохой

+ до 86 бонусов

579 ₽

683 ₽ -15%

В книге показаны особенности структуры ходьбы обычной и с палками. Представлена методика освоения техники передвижения скандинавской ходьбой. Обоснованы основные параметры нагрузки - объём, интенсивность и периодичность в возрастном диапазоне от 20 до 80 лет и более. Рассмотрены некоторые физиологические показатели и методы их измерения для контроля подготовленности. Показаны изменения основных систем организма людей пенсионного возраста и рекомендации по их двигательной активности. Изложены проблемы социализации пожилых людей, одним из средств которой является ходьба с палками.
Для самостоятельно занимающихся скандинавской ходьбой, а также тренеров и инструкторов клубов скандинавской ход

Перейти к описанию

Сергей

Давно интересуюсь темой скандинавской ходьбы. Поэтому, увидев в рекомендациях данное издание не смог пройти мимо и заказал в интернет-магазине. Объем книг сравнительно небольшой. Это, скорее даже научно-популярная брошюра о здоровом образе жизни, как из моего советского детства, когда таких книг было достаточно много. Тем не менее, содержание меня порадовало. Достаточно ёмко, просто и доходчиво, без излишней "воды" изложена сама суть, даны ценные рекомендации. Покупкой доволен.

Ника

Книгу купила для ознакомления родителям, когда они решили начать заниматься с палками (скандинавской ходьбой). Как и предполагала, что до этого момента они делали это не правильно, даже элементарно палки выбрали не под свой рост. Все вместе досконально изучили технику пользования скандинавкой ходьбой, потренировались и у родителей начало хорошо получаться. Кстати мне понравилась информация о правильном подборе палок относительно роста человека.

отзыв

Юлия

Купила книгу возрастным родственникам, в возрасте которых уже физические упражнения в тягость, а без двигательной активности еще хуже) Скандинавская ходьба именно тот вариант,когда занимаешься в удовольствие.Несмотря на небольшой формат брошюры, она достаточно информативна и в ней разбираются все азы хотьбы с палками. а самое главное - техника ходьбы,ведь,глядя на пожилых с палками,которые идут не спеша,будто с тросточкой,без усилий,просто так,понимаешь,что техника для них неизвестна и эта ходьба не более гулянки,никакой нагрузки не несёт . Книгу смело рекомендую людям в возрасте!

Только в магазинах

Подготовка юных лыжников-гонщиковВалентин Плохой

Нет оценок

У книги пока нет отзывов — станьте первым

Как вам эта книга?

30 бонусов

Нет в наличии

Подготовка юных лыжников-гонщиков и ее особенности в биатлоне, двоеборье и роллерахВалентин Плохой

· 1

доволен

Данил

Данная книга является замечательной инструкцией и полезным практикующим пособием. Детальный разбор различных техник. Подробный анализ тренировочного процесса, где можно извлечь для себя много полезного. Отличная книга, получил много новых знаний.